подпомогнат

Понякога е достатъчно малко и отслабването може да бъде по-бързо и ефективно! Кои малки неща подпомагат отслабването и колко често да ги „използвате“. Загубата на тегло не винаги може да бъде наука и има много помощни средства в подкрепа, не е нужно да купувате скъпи и често неефективни хапчета веднага ....

4 „дреболии“ за насърчаване на отслабването

1. "Повече понякога е повече"

Ако смятате, че колкото по-малко ядете, толкова повече отслабвате, значи грешите. Повече понякога е наистина повече и това също важи тук. Опитайте се да започнете да ядете 4 до 6 пъти на ден на по-малки порции. Ускорете храносмилането, метаболизмът и мазнините ще се изгорят много по-бързо, отколкото ако ядете големи порции 2-3 пъти на ден. Яденето на малки и големи порции ще натовари храносмилането ви и този бавен метаболизъм едва ще изгори това, което сте хвърлили в него, но няма да изгори нищо от мазнини ... Ускорете храносмилането с по-малки порции 4-6 пъти на ден и ще бъдете изумени колко бързо върви. (Разбира се, при условие, че имате насочена физическа активност и добър режим на пиене. Никога не е достатъчно да имате перфектна диета сама ...)

Това струва няколко „корони“, но не може да бъде позволено ... Независимо дали отслабвате или просто продължавате, джинджифилът е отличен помощник както за здравето, така и за отслабването. Можете да добавяте джинджифил към чай, смутита, напитки, сокове, плодови салати, млечни продукти, месо, ориз или картофени ястия. Тук няма ограничения, където и да ви харесва джинджифил, така че добавете го там и ще видите. Джинджифилът ускорява храносмилането, дехидратацията, изгарянето на мазнините и също така подпомага имунната система ... Консумирайте 1 см корен от джинджифил на хранене и се препоръчва 1 - 3 пъти на ден по време на загуба на тегло.

3. Яжте бавно и се наслаждавайте

Яденето бавно и истинската наслада от храната е изкуство, което трябва да се практикува, ако искате да отслабнете колкото е възможно повече ... Храненето бавно, концентрирането само върху храната и яденето й ще ви улесни в храносмилането от ненужен въздух и добре- осоленото ще бъде изпратено в кръвния поток за по-кратко време. Научете се да се храните бавно и да се наслаждавате на храната, която ядете, защото благосъстоянието и благодарността също влияят върху качеството на диетата ...

4. Спрете подслаждането, премахнете рафинираната захар

Рафинираната захар се среща почти навсякъде ... Независимо дали става дума за сладка храна, напитка или солена храна, обикновената (рафинирана) захар наистина е почти навсякъде. Опитайте се да се съсредоточите върху минимизирането на тази „отрова“, ще спестите много излишни калории, няма да имате толкова кисело тяло и отслабването ще бъде много по-лесно и особено по-здравословно. Вместо това яжте пресни плодове, които съдържат сложни въглехидрати, които имат по-добър ефект върху тялото и задържане на енергия ...

Използвайте едно от тези помощни средства и отслабването може да бъде по-лесно и по-ефективно!

Оставете отговор Отказ на отговор

Какво мислиш? Присъединете се към нас сега за ново онлайн предизвикателство и създайте правилните навици, които да ви помогнат да бъдете подходящи и да изглеждате по-добре Упражнения на живо, коригиране на менюто, групова мотивация и много други предимства. „ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ТУК“