Незабележими упражнения, които могат да „стартират“ тялото на всеки от нас. Упражнение 5 Тибетците са популярни главно защото могат да стимулират лимфната система.

отслабване

Упражнението е от съществено значение за правилното изгаряне на мазнините. В представите на повечето от нас обаче това означава часове, прекарани във фитнес зала и литър пот. Нищо чудно, че мнозина се опитват да намерят някакъв „пряк път“, независимо дали е под формата на хапчета или гарантирани диети.

Днес обаче можете да се запознаете с тибетското упражнение, което се нарича Петте тибетци и става все по-популярно у нас, особено заради своята непретенциозност. Той обаче може да помогне и за придобиване на красива стройна фигура?

Как да обучим 5 тибетци

Най-важното е ежедневните упражнения. Започва с 2-3 повторения, които увеличаваме до месеците през 21. В идеалния случай се счита, че се добавя едно повторение всяка седмица.

Изпълняваме отделните упражнения бавно, внимателно и концентрирано, сякаш е медитация. Правилното дишане също е важно, където е вярно, че вдишваме с упражнението и издишваме, когато се връщаме в изходна позиция.

Докато не започнем подробно да описваме отделните упражнения, ние прилагаме видео, където ясно ще видите колко просто е това упражнение:

Защо петте тибетци са полезни

Това е идеално упражнение веднага след събуждане. Той разтяга цялото тяло, укрепва мускулите и оформя корема.

Освен това, това упражнение може да стимулира лимфната система, което е важно не само за загуба на тегло.

Повярвайте, че след няколко седмици редовни упражнения ще видите ясни промени. Ще се чувствате по-малко уморени, трудностите с движението също ще облекчат и ако имате заседнала работа, болките в гърба ще отшумят.

Ако не спортувате/тренирате редовно, тогава Петте тибетци са най-добрият и в същото време най-лесният начин да стартирате тялото си и евентуално да отслабнете. Няма нужда от помощни средства, абонаментни карти и т.н. Само няколко минути всеки ден.