зимата

Страдате ли от често срещани респираторни заболявания, като пневмония, бронхит, носоглътка, сливици или чести ринити, с настъпването на зимата? През студените месеци тези инфекции на горните и долните дихателни пътища са много чести както при деца, така и при възрастни. За да ги избегнете, можете или да се опитате да избегнете патогени, или да работите за укрепване на имунитета си с много рано началото на есента. Ако следвате тези три основни съвета на китайската медицина според практиката на Милан Шърл, тялото ви трябва да може ефективно да се защитава срещу бактерии и вируси тази година. Така че продължете.

Съвет 1: Променете диетата си през есента

Китайската медицина отдава голямо значение на диетата и качеството на храната. Нашето тяло трябва да произвежда „гориво“ (енергия и кръв), за да функционира правилно и за това се нуждае от качествена храна. Но какво е качествена диета? Това са храни, които ще ви накарат да се чувствате добре. И обратно, ако се уморите, сънувате, подувате след хранене, чувствате тежест, натиск или парене в корема, значи сте протегнали ръка и далакът ви ще страда.

Добрата функция на далака в сътрудничество със стомаха създава енергия, която е източник на жизненост. Ако далакът работи добре, то според китайската медицина всички останали органи в тялото също са силни. Затова се научете да консумирате храни, които укрепват далака. Това е двойно вярно през есента и зимата.

Идеални са всички зърнени култури (пшеница, елда, пълнозърнест ориз, пшеница, овес, крупи), бобови растения (леща, грах, боб, соя), подправки, които загряват (канела, джинджифил, кориандър, сладник), варено и задушено месо (основно бяло - риба, птици), варени и задушени зеленчуци (моркови, тиквички и тиква, за предпочитане портокалово Хокайдо), силни бульони от домашни птици (особено кокошки, токачки, пуйки) и ястия с неутрален и неясен вкус. Като цяло яжте храни, приготвени дълго време и богати на енергия, за да може тялото да натрупа запаси за зимата. Препоръчително е да ядете повече ядки, семена и гъби, особено тези медицински. И най-важното, не забравяйте да се храните спокойно и бавно.

Съвет 2: Разнообразете диетата си с гъби. Медицинските

Ако ви отнема седмица, за да преминете към ново меню, по-добре потърсете помощ лечебни гъби. Те получиха името си от увеличеното съдържание на терапевтично активни вещества, които традиционната китайска медицина използва от векове за лечение на широк спектър от заболявания.

По-специално мислим за бета глюкани, тритерпени, ензими, витамини и минерали. Особено по време на прехода от лятото към зимата, който често е придружен от чести вирусни или бактериални инфекции, техните отличителни и дълбоко стимулиращи свойства идват в дъгата. В случай на респираторни заболявания, той има лечебен и защитен ефект върху лигавиците. Демонстративно коригирайте чревната микрофлора, подобрете психиката и съня.

Лечебните гъби са подходяща превенция срещу инфекции, поради факта, че те подготвят имунната система за борба с неблагоприятните ефекти. Те могат да се използват заедно с лекарства, те също имат детоксикиращ ефект и спомагат за премахването на остатъците от инфекции под формата на токсини от тялото, както и метаболитите от лекарствата.

По пътя към силен имунитет ще са достатъчни три основни - Рейши, Кордицепс а Агарикус. Всички те съдържат висока концентрация на бета-глюкани, които имунната система буквално стимулира. Когато се използват наведнъж, те се подсилват взаимно и поддържат имунитета още по-ефективно. Ето защо е идеално да се намери продукт на пазара, който съдържа екстракт от трите гъби. Продължителността на използването им за стимулиране на имунната система е много индивидуална, в зависимост от конституцията и специфичното състояние на човека. На практика обаче се препоръчва гъбите да се използват превантивно 1-2 месеца преди кризисния период.

Съвет 3: Съберете енергия. И яжте фурми например

През есента тогава е необходимо да се събира енергия, а не да се изразходва. Обърнете се към себе си. Обърнете повече внимание на релаксация или медитация, отидете за релаксация и лимфни масажи например. Подобно на природата, която ляга да спи, човек трябва да успокои дейностите си, да избягва екстремните спортове и прекомерните физически натоварвания, да има редовен режим, да си ляга по-рано и да става по едно и също време сутрин.

Във връзка с енергийния поток има и класическа зимна болест под формата на студени крайници. Според китайската медицина най-честата причина е недостатъчният бъбречен ян, когато бъбреците нямат достатъчно енергия, за да прегреят цялото тяло. Дори и в този случай ще ви помогне да се съсредоточите върху това, което ядете, а в менюто да включите т.нар. Нагряване на съдове. Това са предимно готвени и печени ястия, смокините и фурмите също са много добри.

Този последен съвет трябва да бъде присърце, особено от жени, които се опитват да пазят теглото си или да отслабнат. Ако, от друга страна, предпочитат предимно салати от сурови плодове или зеленчуци през зимата, тялото може да е студено и ще се опита да се затопли на всяка цена - тоест чрез съхранение на мазнини.