Знаете чувството - не искате нищо, просто подремнете или посетете килера. Не е лесно да се събудиш от хибернация и да кажеш: „Отивам отново!“ А понякога дори не е студено, просто сме мързеливи. Ами това? Идеално е да започнете с най-естественото си движение, ходене и след това да скочите в бягане. Съвети как да започнем да се движим ни дава посланикът на Wings for Life World Run, Симона Гонова.
Симона Гонова
Симона знае нещо за този спорт, бяга от почти три години. За толкова кратко време тя успя да избяга няколко важни пъти, включително, например, 3-то място в крос щафетата на словашкото първенство. Казва, че най-важното е да започнем, да имаме цел и човек, с когото спортуваме. "Разходка, бавен тръс, вечерно упражнение пред телевизора. Всичко, макар и бавно, което ни изправя на крака “, съветва Симона.
Мотивация - защо да започнете?
„Искам да променя нещо, искам да се движа и да се чувствам по-добре, искам да бъда по-здрав, искам да бъда с нови и подобни активни хора“, описва личната си мотивация да управлява Саймън. Тя започна да тича сама, защото на улицата й имаше двама треньори, които я извикаха на тренировка по бягане.
Веднага след първия опит заедно, тя каза, че се справя - срещнала е мили хора, които не са я карали, напротив, те са я учили на техниката на бягане и са я насърчавали. Положителните чувства надделяха над първия мускул и Симона започна да тренира редовно. Важно е да искате и да не насилвате. Трябва да се наслаждаваме на бягане и движение. И дори да вали навън?
„Всичко, което трябва да направите, е да отидете на фитнес или просто да поставите постелка пред телевизора и да опитате няколко подложки за корема. Целият ви живот ще бъде по-позитивен “, казва Симона. Тя се мотивира да бяга толкова много, че би искала да пробяга 25 километра в Wings for Life World Run.