заедно

Често се нуждаем от нещо, което да ни помогне да направим първите стъпки за бягане. Има хора, които първо се опитват да "тайно" - те не казват на никого за своите бягания, те се срамуват от тях, защото не знаят и не искат да повярват, че всички са започнали с няколко километра, че всички "превеждаха" с ходене и че всички бяха червени, ако са цвекло.

От самото начало разглеждаме представянето на другите в социалните мрежи. След това се присъединяваме към една от виртуалните тичащи групи и наблюдаваме останалите. По-късно смеем да попитаме нещо, за което не сме сигурни, ще потвърдим, че наистина няма значение дали тичаме заедно и бавно. И тогава. След това най-накрая обухме маратонките си и тръгнахме да посрещнем първото ни бягане с играта. Повечето бегачи, дори и само от време на време, се нуждаят от партньори за бягане. След такова бягане идва моментът, когато той вече не се срамува от бягането си, а обратното. Накрая той ще говори #Бил съм. И беше страхотно.

Релаксираща сряда с екип за бягане в стил FIT

Защо тичаме заедно?

Да принадлежиш някъде и на някого е една от основните човешки потребности. Тази необходимост възниква и в спорта, както и в индивидуалните спортове като бягане. Чувството за принадлежност понякога е необходимо като първоначална мотивация а понякога ще се появи по-късно. Следим записите и снимките за бяганията във Facebook, виждаме, че пистите на приятелите не само се публикуват, но се коментират, към тях се присъединяват добри съвети и насърчение. Изведнъж усещаме, че дори със собствения си „несъвършен“ пробег можем да мотивираме другите и че не сме толкова зле в това., че можем да го направим заедно.

КАКВИ СА ПОЛЗИТЕ ОТ БЕЖАНЕТО В ОТБОРА?

1. Общ интерес

Всички в играта влязоха в отбора, защото имаха един и същ интерес: бягане. Те споделят едни и същи интереси. Тук никой няма да ви гледа криво, ако говорите „твърде много“ за бягане. Когато попитате двадесет пъти какъв е идеалният ритъм a всеки, на когото кажете, че сте тичали направо днес, ще знае, че имате бедра "за скрап"...

2. Цел

Всички в отбора имат една и съща цел. Оставете го да пробяга 5 км, без да спирате или да се подготвите за полумаратона. Всеки, който започне да тича по някаква друга причина, като отслабване или просто подобряване на фитнеса си, много скоро усетете миризмата и силата на бягаща цел дадени в километри.

3. Съсобственост

Принадлежността към бегащата общност, която се поддържа от треньор, съвместното бягане, лентата за глава на екипа или тениската е престижно. Не че имаме или нямаме достатъчно тениски, но въпросът е, че дори да бягаме сами в екипна тениска, имаме чувството, че не сме сами. Знаем, че принадлежим някъде.

Знаем, че останалата част от отбора работи в момента и знаем точно, че сега треньорът би ни казал, забавете, тичате бързо (или добавете, само 10 секунди. нагоре по време на бягане събития заедно, в едно и също. Чувстваме се като национална лига, гордеем се със себе си (помежду си и със себе си) и няма значение, че ще завършим последни. Защото вече знаем, че последните са само тези, които дори не са започнали.

4. Допълнителна мотивация

Съвместните тренировки са огромна мотивация и ни се подиграват сила, за която нямахме представа, че съществува. Предимствата на съвместните обучения са много, като следните: Загряваме се правилно преди бягането и правим динамично разтягане, евентуално и работеща азбука. Горе, който винаги отделя време и пространство за тази уводна част от обучението. Може би само ако изпълняваме интервали. И също така в крайна сметка - ние тръсваме и плачем. Можем също така да проведем обучение, което дори не бихме помислили за себе си.

Понякога това е така, защото дори не знаем какви различни тренировки по бягане можем да правим, така че това означава направо също друга полза - информация и разпространение на текущи знания. Научаваме разликата между леко бягане, интервално бягане, регенеративно бягане и т.н. Важно е нашите писти да са цветни и разнообразни и да имат глава и пета. В обучението има треньор, който ще ме посъветва, ако нещо ме боли или ме боли или ако не съм сигурен в нещо. Дава ми чувство на увереност и увереност, както и самочувствие. Ще тичаме повече и по-добре, отколкото ако бягаме сами.

Ще пробягам обиколка повече или ще тичам малко по-бързо, защото не искаме да изоставаме досега. И какво всъщност откривам? Че има много повече в мен и че мога да разширя границите си. И може би. може би с времето ще започна да се чудя къде мога да ги преместя. Очакваме с нетърпение останалите, ще си разменим няколко думи, ще поговорим за болки при крос и знаем, че няма да ни изнервяме на никого. Можем да сме сигурни, че дори и да сме последни, ще има наш отбор, който ще ни развесели, сякаш сме сред първите. Знаем, че днес е обучение и че времето е отделено за мен, а това също означава ангажираност. Някой прави тези обучения за мен и аз им благодаря за участието. Това са малки неща с голяма взаимна стойност.

5. Логистика и разходи

Логистиката и разходите за провеждане на събития са много по-лесни и по-евтини в екипа. Можем да се свържем до една кола, настаняване и вече сме на път към бягащо приключение. Това е прекрасна форма на свобода.

Екипът действа като източник на енергия

Източник на енергия, който се натрупва чрез нашето активно сътрудничество и участие и ще ни върне тази енергия, когато трябва да задържим.