Страница: 30 от 69
 [Публикации: 2054] Отидете на страница: предишна 1. 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33. 69 следващ
Съобщение на автора
20niceboy20

укрепване

Купете макака мека извара като кисело мляко, бучка понякога не се смесва до фино. слагате там 3 dcl мляко, ако искате да дойдете, сложете една цяла мина, разбъркайте, аз също слагам какао в нея

Мога да си купя овесена каша във всеки магазин, най-нежно ми харесва от kaufland. Имам я с нискомаслено мляко, малко какао. налейте ми мляко.Ако нямате нищо против можете да използвате и вода

Изсипвам мляко в люспите, добавям за работа за около 20 минути, загрявам в микровълновата за 1 минута, разбърквам, харесвам кеш.

хехе, смешно е, че му показваме как изглеждат люспите

нищо лошо, не искам да те обиждам

Това с 30 грама е пълна глупост. Това си мислеха хората преди 15 години.

Останалата част от статията е основно и обичайните стереотипи за упражненията, знам, че го мислиш добре и че го имаш от някои надеждни статии, в които си вярваш, но тези неща, които циркулират в интернет, не винаги са верни.

Нямам представа кой е Владо Златош, никога не съм чувал името, не се считам за експерт и не следя ничии проучвания само по това, което сам опитвам и мога съвестно да кажа, че е пълна глупост за 30гр. протеин и напълно противоречи на знанието за хранене IF, което изследва други световни способности в областта на храненето и това е опровергано от х проучвания през последните години (които лично не бих се интересувал много), така че няма смисъл да се говори за това.

Това е най-лошото нещо, когато някой съветва това, което е чул от някакъв „експерт“, колкото и да е добре обоснован и образован човек, но никога не е опитвал сам.

// така че погледнах кой е Златош, от телевизионната гледка (вероятно от някои женски списания, които слушах, докато готвех, когато не исках да отида да превключвам), го познавам и като го определям като експерт и дори го поставям като условие това беше експерт някой друг, като трябваше да знае, че се надяваш, че се шегуваш.

mork4:
Просто погледнете дневниците на хората, които се насочват АКО на някакъв преден план за укрепване и ще откриете, че не е проблем за организма да чука 200g захариди или 60g протеин наведнъж. И тези хора имат реални резултати, по-добри от яденето на малки порции 500 пъти на ден. Става въпрос само за предпочитанията, мисля, че общият доход на ден и качеството на получените макроси са важни. В противен случай човекът ще изглежда като люспи и пиле като чипс и черва, въпреки че може би общият прием на ккал ще бъде същият.

И аз бих дал златото като сатанинско четиво, нямам нищо против кетото, но човекът направи сашетата пълно зло, дори и да не е така. Кето е полезно за психиката, но трябва да отговаря на човек. Опитах една седмица, но 13 години имах лайна и чукане.

premylsma, че ще започна да тичам. Преди бях голям бегач, keysi

за да ми помогне да отслабна, да вляза в по-добра форма и да изпусна стомаха си, отколкото го правя ?

Отслабнах от 98 на 89-90 само като смених диетата си и половин опаковка Lipo 6 И си пазя теглото, нямам проблем с това. Когато човек познава малко тялото си, той знае какво може да си позволи. И не само при отслабване/напълняване, но и по време на самото упражнение. След известно време човек знае какво му работи най-добре. Разбира се, различни статии са добри за вдъхновение, но трябва да ги изберете и да изберете най-удобното.
Ако виждам по-добър напредък в упражнението 3х10, отколкото в упражнението 4х8 според книга, ще тренирам, както ми подхожда. Това е, което мисля, че е.

// Регистриран в пон. 05.01.15 12:16

premylsma, че ще започна да тичам. Преди бях голям бегач, keysi

за да ми помогне да отслабна, да вляза в по-добра форма и да изпусна стомаха си, отколкото го правя ?

Няма да ви навреди, така че просто продължете.

и с колко трябва да започна - колко ще дръпна или ще имам, например, първата седмица 5 км и след това ще засиля?

Иначе от години управляваме едно момиче, аз съм на около 30, но фигурата ми е като шушулка, joooj. върху формите на хубав джааааай.

Щях да тичам с нея всеки ден, но вероятно нямаше да го обясня на жена

горе-долу

така че може би някъде в тъмното и двамата бихме се срещнали и случайно паднали един върху друг, може да се случи

За определени позиции секс + прецакани колене = бягане + прецакани колене

Подобни теми

[Отидете на страница: 1. 94, 95, 96]