| Ксалтотун
Имам и проблем, че всички упражнения на гърба, които правя, ми се струват погрешни, сякаш съм тренирал лошо всяко упражнение. Вчера за пръв път се заех с мъртва тяга (75 кг макс.) И днес съм с гръб в п., Не знам дали е мускул или съм го практикувал зле. // Регистриран пост Събота 10.12.16 10:10
По-конкретно, това е долната част на гърба, която се използва за хиперекстензия . те също бяха на допир . (все още добавям, че имам много малко време за упражнения - шофьорско училище, приятелка, футбол), така че успявам да упражнявайте около 3, може би 4 пъти седмично, така че след почти всяка тренировка можете да усетите лек мускул, напр. Сложих много повече тежест на трицепса и го усещам доста силно вече на 3-тия ден и не знам дали е добър или не)
- Отслабване, укрепване - болен съм и за няколко дни ще спортувам, трябва да продължа в
- Отслабване, укрепване - какво ви се струва странно в това, не знам
- Отслабване, укрепване - и упражнения, както те споменаха
- Загуба на тегло, укрепване - Купете мека макака мека извара като кисело мляко, понякога бучки
- Отслабване, укрепване - не се колебайте да се забърквате с него, малко по-скъпо от класическото
|
