Мислили ли сте също няколко пъти, че отслабването е по-лесно на двадесет или тридесет години? По-бързо? Или по-удобно? И това до известна степен е вярно. С увеличаване на възрастта метаболизмът се забавя, хормоналните нива се променят, разходът на енергия намалява и тялото става по-закръглено. Въпреки това е възможно да се отървете от наднорменото тегло.
Промяна в начина на живот? Необходим!
В напреднала възраст се занимаваме повече със здравословния аспект, отколкото със самия външен вид, въпреки че това, разбира се, е важно и за доброто чувство за себе си. Особено в случай на по-голямо наднормено тегло е необходимо да започнете да решавате намалението възможно най-скоро и да не го приемате лекомислено. Затова се фокусирайте преди всичко върху балансираната диета, нейната редовност и качество и избягвайте прекомерната консумация на сладкиши или алкохол. Ако не знаете как да се справите със собствената си диета, обърнете се към професионална съвест - консултанти по хранене или хранителни терапевти, които ще ви напътстват и ще изберат подходящата процедура и ще ви изготвят индивидуална диета.
Не забравяйте да се движите
Дори в напреднала възраст не трябва да забравяте да спортувате и да подкрепяте отслабването със спортно занимание, което адаптирате към собствените си възможности. Най-естественото движение за вас ще бъде ходенето. Например, планирайте редовни дълги разходки във вашия район няколко пъти седмично. Ако страдате от здравословни проблеми, които засягат ставите, съсредоточете се повече върху колоезденето, велоергометрите или плуването. В идеалния случай се консултирайте с Вашия лекар, който ще вземе предвид Вашето състояние и ще Ви посъветва коя дейност би била най-подходяща.
Продуктите за отслабване помагат
На пазара има безброй продукти за отслабване, затова е важно да подходите към тях трезво и предпазливо. Не всеки продукт ще ви осигури добри условия за отслабване. Протеиновата диета стана много популярна сред по-старото поколение, която се основава на консумацията на специално разработени протеинови храни, от които лесно можете да съставите диетата си. Доказан и много качествен пример е протеиновата диета KetoDiet, благодарение на която ще отслабнете комфортно и в добро настроение.
И съвет в крайна сметка? Вземете отговорно здравето си, грижете се за себе си, почивайте си и не позволявайте излишните килограми да повлияят негативно на качеството на живота ви.