Изпращане от timka8629 »20 ноември 2010, 11:51

тегло

закуска: овесени ядки - 100 г варени във вода

десето: 1 соев разтвор с малко масло и маруля, 2,5 dl кисело (не знам дали соевият разтвор е добре, не намерих никакви стойности)

обяд: днес папама соеви филийки лук с моркови и чесън (приблизително 45g от тези филийки, но все пак е много) + 60g чист (обикновен) - вероятно би трябвало да намаля ориза, или папат чист натурален.

olovrant: извара (75 g) с ананас (100 g консерви, фино подсладено) и евентуално 2-3 филийки тъмно влакно

вечеря: пилешки гърди (115g) естествено със зеленчуков микс (грах, моркови, царевица) и ще добавя някои от тези салатни краставици - доста папами - полка краставици за 1 ден

2-ра вечеря: 2,5 dl киселина

5324kJ B80, S 209 T17
Какво мислиш?

Имам извара всеки ден, както активна, млечна, така и кисела.

С движението съм толкова тук и там, че практикувам зумба на intrac от DVD, но съм по-скоро мързелив човек, но работя върху себе си, за да преодолея и движението.