Царевицата е неразделна култура през летните месеци. Не само ни харесва, но и сеем добре. Но тогава балансът на плюсовете му свършва. Повечето хора смятат царевицата за нездравословен, калоричен деликатес. Но наистина е така?

лятото

Ацтеките първи се насладиха на съвременното разнообразие от царевица. От Америка това растение с вкусни плодове се е разпространило по целия свят. В крайна сметка кой не би познал корнфлейкс или пуканки?!

Прочетете още: Поглезете се с оранжево чудо: Един портокал на ден води до невероятна полза за здравето!

Царевицата често се нарича прекалено калорична бомба. Той има високо съдържание на въглехидрати, но в същото време сейте толкова изчерпателно, колкото малко храни. Също така съдържа протеини и съдържа редица минерали и витамини. Познаваме царевицата каротеноиди лутеин и зеаксантин с антиоксидантен ефект според учените предпазвайте очите от увреждане, представя Naturalfoodseries.com.

От минералите той е най-много в царевицата желязо (2,7 милиграма желязо на 100 грама царевица), което е профилактика на анемия. Манган от своя страна помага да се поддържат нивата на кръвната захар под контрол. Те ще се погрижат за правилното функциониране на нервната система Витамини от група В (особено тиамин и ниацин) a витамин Е е ценен антиоксидант, който предпазва тялото от свободните радикали.

Не е нужно да се притеснявате за напълняване

Прилично количество има и в златните зърна царевица фибри, което насърчава гладкото храносмилане и екскреция, а в същото време консумацията му е предотвратяване на хемороиди или рак на дебелото черво и ректума. Не е нужно да се притеснявате за набиране на царевица - ако не поръсите сол върху приготвения деликатес, можете да го удебелите без угризения. Благодарение на естественото си високо съдържание на въглехидрати, той ще ви даде достатъчно енергия, без да се налага да консумирате много от него.