Дял
Практиката на йога несъмнено има своите големи ползи за човешкото тяло. Освен че може да успокои ума, да намали стреса и да прогони депресията или тревожността, той също така ви поставя във форма. След редовна практика на това упражнение тялото ви ще бъде по-гъвкаво, по-силно, по-красиво като цяло и дори не е нужно да ходите никъде изобщо за това. Йога може дори да помогне за намаляване на теглото, като по този начин увеличава самочувствието. Практикуването на йога у дома може да изисква силна воля и дисциплина, но определено си заслужава.
5 йога упражнения
Няма да повярвате, но не е нужно да ходите на фитнес, да бягате или дори да издърпвате петите си от апартамента, за да раздвижите костите си правилно. В края на краищата има Интернет, който е пълен с видеоклипове от професионални треньори, които ще тренират цялото ви обучение чрез телевизионен екран или компютърния екран или смартфон. И какво друго ще ви трябва? Йога е изключително лесна за оборудване. Спортното облекло ще е достатъчно (може и да не е, но ще го оцените, когато се потите), йога постелка или йога блок за начинаещи дори за по-трудни позиции, но накрая интернет връзка. И можете да започнете, едно упражнение наведнъж. Подбрахме за вас 5 йога упражнения от Youtube, в които ще се влюбите.
Сутрешна загрявка
Сутрешното загряване под формата на неизискваща йога е безценно. Стегнете мускулите, преместете костите и си направете няколко поздрава към слънцето веднага след събуждане. Сутрешната йога има много предимства, но най-много ще оцените енергията, с която отивате на работа. И може би ще дойдете при нея след дълго време с усмивка, кой знае.
Автор на статията
Михаела Башнакова
- още статии от автора
Скриване на 4 коментара
Трябва да сте влезли, за да коментирате!
Все още не сте регистрирани?
Icaubica Šťastná 21.08.19 04:34
Практикуването на йога наистина има големи ползи за човешкото тяло и не само.
Мария Рейбергерова 23.08.19 08:25
Запазих видеото, опитвам го досега, досега от всички, които практикуват йога, съм чувал само положителните неща, как упражнението е било от полза не само на фигурата, но и на здравето
Жана Чипкова 03.10.19 22:52
Йога е най-доброто от мен. упражнение.
Жана Питонакова 23.11.20 13:50
тъй като наскоро откриха находка на гръбначния ми стълб, лекарят ми препоръчва да премина към бавно упражнение и да спомена точно йога. Опасявам се обаче, че практикуването на йога у дома няма ефект от практикуването под наблюдение.