Ако чувствате, че сте натрупали няколко излишни килограма по време на празниците и искате бързо да се отървете от тях, имаме чудесен диетичен съвет за вас ...

Тази диета прочиства червата и е диуретик, което допринася за загуба на тегло. Поради липсата на протеини, калций и други мастноразтворими витамини, той не трябва да се използва повече от седмица. Това кратко време обаче е достатъчно, за да отслабнете с до 5 килограма. Разбира се, при спазване на менюто по-долу ...

Диетата със зеле ще ви позволи да сваляте 4-5 кг седмично. Това е добро въведение за по-нататъшно отслабване. Диетата се състои от въвеждане в менюто на голям брой зеленчуци, особено зеле, които са богат източник на витамини и хранителни вещества, както и фибри. Основното ястие е зелевата супа, в която преобладава италианското зеле (по-лесно смилаемо от бялото). Можете да го ядете без ограничения, когато сте гладни.

Процедура за рецепта

  • промени

Трябва също така да пиете много ненаситена вода, докато ядете - поне осем чаши на ден. Забранени са обаче алкохолът, подсладените газирани напитки, сладките напитки и захарта, животинските мазнини и червеното месо. Зърнени култури, обезмаслено мляко и птици са разрешени в малки количества, но се появяват едва на петия ден. Диетата е лесна за използване дори и за взискателни хора. Можете да сготвите още супа, която да изсипете в четирилитров съд и да я вземете със себе си, например за работа - тя също е вкусна охладена.

Не изпитвате глад, когато използвате тази диета, защото фибрите запълват стомаха и създават усещане за ситост. На третия ден може да изпитате временно главоболие и промени в настроението, но тогава ще почувствате прилив на енергия. Ако искаме да поддържаме тегло след отслабване с няколко килограма, след края на диетата е необходимо да намалим дневния калориен прием, за предпочитане до 1800 kcal за жените и 2000 kcal за мъжете.

Зелена диета - меню за седем дни

Ден 1: супа + сурови плодове (около 70 dkg на няколко малки порции), с изключение на череши, банани и авокадо
Ден 2: супа + зеленчуци (около 1 кг на няколко порции), с изключение на грах, боб, царевица, картофи
Ден 3: супа + плодове (около 1/2 кг), с изключение на череши, банани и авокадо + зеленчуци, с изключение на грах, боб, царевица, картофи

Ден 4: супа + две чаши обезмаслено мляко + два, три банана
Ден 5: супа + пилешки гърди (приблизително 25 грама) варени или на скара без мазнина + домати (1/2 кг)
Ден 6: супа + филе от Mintaj (около 25 дни), задушено с половин чаена лъжичка олио + зеленчуци като броколи, маруля (около 1,2 кг).
Ден 7: супа + зеленчуци (около 1/2 кг), с изключение на грах, боб, царевица, картофи + варен тъмен ориз (1 чаша)

Прочел ли си статията до края? Заинтересовани ли сте? След това можете да възнаградите работата на редактора, като харесате или споделите статията във Facebook.