Упражнението е основна проява на живота и по отношение на нашето здраве трябва да бъде редовна част от него. Недостигът му причинява различни здравословни проблеми и мускулно-скелетна болка. Днес едва ли можем да намерим човек сред нас, който поне веднъж в живота си да не е страдал от болки в гърба. Често срещано „рязане“ на много хора се разпада, без да знаят за самата причина или за високия риск от развитие на хронична болка в гърба.
Причините са различни
Структурните промени в гръбначния стълб могат да бъдат източник на болка. Най-честите са дегенеративни заболявания на гръбначния стълб, образуването на остеофити, херния на междупрешленните дискове и остеоартрит, който нарушава статиката на гръбначния стълб. Също така съветваме случайно и възпалително увреждане на гръбначния стълб. Втората, много по-честа причина са функционалните промени в опорно-двигателния апарат. Те се проявяват чрез промени в мускулното напрежение и еластичност, мускулен дисбаланс, промени в подвижността на ставите и изместване на меките тъкани. Тези промени са обратими. Ако обаче продължават дълго време, промяната във функцията може да доведе до нарушаване на структурата и цялостната статика на тялото. От друга страна, функционалните промени може да не се проявят клинично, ако човек е достатъчно мускулно компенсиран или дори отлага своите трудности поради липса на време и психически „свиква“ с факта, че тялото му страда.
Едностранното претоварване (най-често поради неподходяща работна позиция), затлъстяването, стресът и не на последно място липсата на упражнения имат значителен ефект върху появата на болки в гърба.
Както вече споменахме, има много причини за болезнени гръбначни състояния. Ходът на трудностите и податливостта към тези болки е индивидуален. Няма двама пациенти с еднаква и недвусмислена диагноза.
Индивидуална терапия
Съвети за това как да тренирате правилно: кликнете тук
Как да се храните правилно: кликнете тук