Не докоснах заровете, бях на погребението. ☹, но вечер знаете,
Благодаря ви, че се присъединихте, очаквам го с нетърпение 😵, добавяте страхотна трапезария, докато я хвърляме в някаква маса и тя започва да отслабва, юх 🙂
И накрая - вече имах комплекси с тези млади майки пони 🙂 И започнах да споря за възрастта. но той вече не изглежда добре в огледалото. През юли ще бъда на 40, но за щастие не се чувствам така 🙂 🙂 Имам 75 килограма и ръст 170 см. Нямам големи планове, просто ми дайте 5 лири за начало. Не ям много, класически, опакова се по-бързо 😎
През последните 2 седмици приготвям 3 dcl - 5 dcl смути - смесени плодове с листни зеленчуци за сутринта (10.00). Аз също обядвам - предимно супи, а следобед до вечерта е по-трудно - ям го неорганизирано и бих искал да го коригирам и да започна да тренирам, това вероятно е основно.
Така че се радвам, че ще се обединим и ще подкрепим и обменяме опит, особено относно упражненията, имам най-голяма нужда от него 🙂 🙂 🙂 И светата истина - по-бедна става по-трудно и става по-лесно 😀 😀 😀
здравейте жени 🙂
Тази година ще бъда на 39 години, а не паунд 174 височина 174 см, тегло 92,7 кг never Никога не съм бил беден, 85 кг биха ми били достатъчни - всички ми казват, ако не съм болен m Имам някои кости трудни 😀 така че имам нужда - искам да сваля 8 кг 😎 проблемът ми - сладкиши. скъпа, обичам сладко! Когато някой е пристрастен към никотина, аз съм сладка. убий ме 😀 напиши ми pls някои рецепти за здравословни сладкиши, защото не мога без сладкиши 😢
@ ivinka77 Тогава моля попитайте резултата 😉
@lorela Не съм вегетарианец. нито някаква -анка, ям всичко нормално, без да се групирам. Не обичам целина и кориандър, но е vnat, така че тя не се свени от тях.
Вчера
закуска: смесен зелен сок (пресен)
десето: чипс от китайско зеле и паста от ядки от кашу
обяд: супа от карфиол и смесена зеленчукова салата
оловрант: прошуто с пъпеш
вечеря: суши и сашими табела
@ika_ba, така че те поздравявам и ти се възхищавам, аз също трябва да започна да отслабвам, а не и да не стигам до него.
Здравей zienky! Страхотно, че тази тема е тук. Ще срещна както възрастта, така и желанието да отслабна. 🙂 Дори нямам проблем с килограмите, а почти с мазнините, което може би съм заложил напълно.
Така че най-накрая ще започна битката с абразивната гума и други vankusik по тялото. 🙂
Дадохте го супер котки. накрая ние сме тук почти същото. особено по възраст. Току що си спомних вчера, че всеки ден започвах с асо с племе или онази сладка и някаква сладка нездравословна кола. но беше под 36. от раждането преди 3,5 години става дума за друго. хормони и др. но миналата година преминах от 83-84 кг на 68,5 кг и невероятно тяло благодаря aJill.това за мен. след тези тлъсти ванкузи беше супер размер 38-и и сега преминах от a2 месеца благодарение на желязото и вит B на 74-та заплаха. Затова отново започнах с Джил и коригирах менютата. защото моята слабост е сладостта. иначе просто ям едни и същи здравословни неща и не комбинирам. но го развалям със сладкиши. така че с amusim да се учим от тях. по-добре женен не мога да съм вкъщи.
Очаквам с нетърпение да бъда тук на същата възраст. Аз съм на 40 години. дива зурка и др. Искам да тежа около 65 кг, но също така ще съм на 67. 67
Е, аз също ще добавя около 5 кг данни надолу и ще укрепя тялото си, за около година го оставих с упражнения и правилно хранене, но след това се облегнах на него и кг се покачи. Така че започнах от новата година след останките, главно с упражнения, трябва само да коригирам диетата си. Страхотните протеинови напитки ми помогнаха много, добавих протеини, протеини, зеленчуци. които са важни по време на упражнението, тренирах като момиче 5-7 пъти седмично, сега може да искам малко по-малко, но да не спирам, но ще видим как ще стане този път. Родих и по-възрастен и след всяко раждане ми остават по няколко кг. 😖 и става по-лошо, отколкото когато имах 20 рака, докато пишете 😒. ina @briketa отслабна, точно както пише предимно с диетата си. треньорите казват, че диетата е 60-70%, когато отслабването в моята страна е проблем не с упражненията преди диетата на poondiata 😵 uf.
Не вярвайте на нищо, тя вече е като пръчка. Тя е тайната приятелка на най-големия ми син.
@briketa mojaaaaaa и не можа да ми изпратиш кутии. pomooooc ake mnamkaaaaaa 😎
@davita с благодарност, само че през 2013 г. изпратих три пакета на svk всеки на различно място и засега никой няма свои. Много се интересувам от словашкия пост.
Жени, ще бъда на 39 през февруари, висок съм 180 см и тежа около 85, идеалното би било 70, но вероятно е само в съня. От строителството съм страхотен човек. Винаги съм бил едно от децата, които никой никога не би се осмелил да тормози, защото никой не би рискувал да бъде удрян от мен. 🙂
Имам и неща за мен сега, когато бях преди 10 минути. тя изпрати съобщение до съпруга си и не мога да разбера къде съм сложил телефона. Имам много неща като мозъчни неща.
@briketa, но ще бъда като сянка, когато ме изядеш по такъв страхотен начин, че още никой няма пакет 😀 😀 😀
така че все още съм на 180см. но го наричам "иначе пространствено решен" 🙂
за търсене на неща и изгубени мисли това упражнение е „скъсана нишка“. върнете се там, където все още сте го знаели и повторете маршрута, можете да измислите 😵 = METRIX. ако не, поне ходите и кръвта ви тече, това трябва да помогне на мозъка ви
Петък, през целия ден може да бъде каквото си поиска, но петък вечер трябва да е в пристанището. Обожавам стриди
@briketa благодаря ти за комплимента, но и ти изглеждаш страхотно не знам каква е пистата, но според мен изглежда перфектно. Neal 😎 moj maly frajer 😀 😀 a strazca 😉
За да обясня, бях на гости в @briket и трябваше да спя сам с малко момиченце в спалнята, но се страхувам от всичко и особено къщата им е на приземен етаж, а наоколо няма съседи, къща сама на хълм и около нощта, пълна с диви животни. така че нейният син Нийл като джентълмен ми предложи да остана с мен в стаята, за да не се страхувам 😉 добре и оттогава моят „малък“ пич е 😎
@briketa и те са сурови или варени? Никога досега не съм го ял, но обичам други морски чудовища 😀 😀 също и ракови крака. мнаааам. само цената 😝 😝 след миг имаме юбилеен събас, така че ще говоря с манджите нека да излезем някъде 😉
@ bronia13 доста суров. силен афродизиак. 😀
Случайно възрастта на "нас" е страхотна.
Не търся проблеми там, където ги няма.
Напълно сортиран вкус, нося това, което искам, а не това, което модата определя. Еднозначно качество над количеството.
И накрая, нямам угризения за инвестирането в себе си, оправданието за „Аз съм стар за това“ е страхотно.
Във всички области знам какво искам и знам как да го постигна.
И накрая, това е възрастта, в която мога да погледна зад себе си и да видя, че съм постигнал нещо.
Но от друга страна, за пореден път съм добре, така че нищо не се губи;)
@takyna Наистина се радвам, че сме си самодостатъчни тук 😀 Тук съм от 43 години в MK от 1/2014 г. и следя различни аспекти на отслабването, но както казваш, те са предимно млади котки, които са по-лесни, но защо? защото те имат повече движение ЗА ТОВА ВСИЧКО спрях да се движа редовно преди около 3 години и качих 15 кг. Казах си, че достатъчно и от 6.1 започнах радикално да се храня в принципите на НОРБИ,/пробвах и кадечо, всичко, но това ми се струва приемливо, има всички необходими храни за организма, НО е необходимо да се спазват моментите на консумацията им. Бях и достатъчно сладък, но вкусовете ми се промениха и ако случайно вкусът дойде, ще го направя давам си, но не всички, например, изгаряния, а само 1/4 или ядки и мед, но трябва да кажа, че се чудя, че не ме питат! Е, което е по-важното, започнах да тренирам Джиил Майкълс, в интернет има нейни комплекти и те са СУПЕР, така че упражнението ме хвана, не мога да си представя, пропуснете го вечерта. Това е котка, ако човек наистина е кисел като мен 79/160, но след 3 седмици резултатите най-накрая се виждат и вчера на работа ми казаха, че нямам толкова дебели ръце и подгизнали, по-тънки крака и по-малък корем, така че това е движещият двигател, така че аз съм продължава и аз идвам с мен, или аз съм с теб ? 😀 😀 😀
@takyna така и пример за храненето ми, R - пълнозърнеста розетка с намазка с ХОРА 5% мазнина 2 филийки шунка и маруля, D малко плодове 1 бр O 1 dcl зеленчукова супа не концентрирана, малко месо всякакви + зеленчуци гарнитури, които правя не давайте, Ol зеленчуково кисело мляко, V след практикувано нискомаслено сирене или моцарела от LIDLU + 3-4 маслини. Не, ще видя 1.2 Смея да видя дали от 6.1. слиза от скалата и от cm. Регистриран съм за частна дискусия между млади котки, така че се чудя дали ще бъде потвърдено, че не е възможно - след 40 години стискам палци за всички вас и принципът е да го следвате и ПОДКРЕПА, очаквам с нетърпение комуникация, съвети и резултати па па