Въпрос
Някои диети забраняват упражненията в началото на отслабването. Други, напротив, го препоръчват. Какво е правилно?
Отговорът
Редовното упражнение насърчава отслабването и заедно с диетата за отслабване е най-ефективният и здравословен начин за отслабване.
Всяка процедура за намаляване, която не препоръчва или изрично забранява упражненията, е поне подозрителна. Забраната за упражнения се практикува предимно от диети, при които те отслабват с помощта на незабавни препарати, коктейли, супи, напитки, каши и други подобни. Тези диети използват забраната за упражнения отчасти като маркетингов ход. Ще достигне до много „мързеливи“ хора, които не искат да спортуват, или заети хора, които нямат време да спортуват. Те създават впечатлението, че техните продукти са толкова ефективни сами по себе си, че не е нужно да спортувате. При всички нисковъглехидратни, енергоемки диети, упражненията могат да причинят рязък спад на кръвната захар и последващи здравословни проблеми. Това може да е друга, в този случай оправдана причина за забрана на упражненията, но диетата мълчи за това.