Този сладък екзотичен плод ще ви помогне да отслабнете, да укрепите имунната си система, но и да разкраси кожата ви.
Ананасът има многостранни ефекти върху здравето, съдържа разнообразни полезни вещества. Има отличен сладък вкус, като същевременно съдържа минимум калории.
Какво съдържа ананасът?
90% вода, витамини А, В, С, Е и К, минерали - калций, фосфор, мед, манган, желязо, цинк, калий, магнезий, въглехидрати, протеини, фибри, а също фолиева и пантотенова киселина.
Ефектите на ананаса
- Подпомага храносмилането и отслабването
- Подобрява редовното изхождане, помага при диария
- Подобрява притока на кръв към тялото
- Понижава високия холестерол
- Понижава високото кръвно налягане
- Сокът помага за подобряване на кожните проблеми
- Има положителен ефект върху кожата, ноктите и косата
- Укрепва имунитета
- Предпазва тялото от бактерии и паразити
- Помага при проблеми със ставите
Идеален за отслабване
Въпреки че има сладък вкус, има минимум калории, една чаша ананас съдържа само 82 калории и няма мазнини или холестерол. Ще ви отърве от излишната вода в организма и ще укрепи имунната система. Той поддържа метаболизма на протеините и благодарение на ефективните ензими забавя съхранението на мазнини. Именно ензимите гарантират, че тялото усвоява по-добре. За здравословен или обеднял ефект на ананаса, винаги се поглезете с пресен плод. Консервираният ананас не съдържа много добри вещества и освен това се удавя в подсладена захарна вода.
Салата от моркови с ананас
Състав: (4 порции)
- 3 моркова
- 2 ябълки
- 200 г ананас
- 2 пол. лъжици мед
- 1 пол. лъжица лимонов сок
- 1 пол. лъжица портокалов сок
- малка шепа стафиди
Приближаване: Почистете морковите и настържете внимателно. Нарежете почистения ананас и ябълките на малки кубчета и смесете с морковите. Залейте салатата с лимонов и портокалов сок и подправете с мед. Можете да добавите и накиснати стафиди. Сервирайте салатата веднага.
Кокосовото масло също ще ви помогне да отслабнете »
Може да сте вие
лихва
ВИДЕО урок: Как лесно да покълнат ленени семена у дома
Предполагат 40, казва 62-годишна баба. Което е тайната на перфектната й фигура?
Видео
Здравни консултации
Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.
Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.
Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.
MUDr. Милош Бубан
Гастроентеролог
Как да допълним протеина при дъщеря, която отказва да яде месо и е алергична към бобови растения?
Протеините са важни за клетъчното образуване, преноса на различни вещества в тялото, имунитета и мускулите. Всички протеини, чийто източник е храна от животински произход, т.е. месо, мляко, млечни продукти и яйца, могат да бъдат описани като пълни стойности. Източниците на растителни протеини са предимно бобови растения, зърнени храни, ядки и картофи. Веднъж родителите бяха посъветвани да дават на децата си колкото се може повече протеини, месо, сирене и млечни продукти за правилен растеж. Прекаленото количество протеин обаче не е точно това, от което се нуждаят за децата. Протеините често се бъркат с калция, защото често вървят ръка за ръка. Те обаче трябва да бъдат разграничени. Количеството фибри от зеленчуци, здравословни въглехидрати, качествени ненаситени мастни киселини в семена, ядки или риба и достатъчно количество протеини са в основата на здравословното състояние на децата.