Празниците (освен ако изрично не се приписват на фитнеса) вероятно се възприемат от всички като почивка. Той не иска да мисли за тренировки и изобщо за това колко калории трябва да изгаря на ден или колко стъпки трябва да предприеме на ден, за да бъде в рамките на неговата граница. Но какво бихте казали, ако ви запознахме със страхотни дейности, които няма да ви извадят от форма, докато вие ще ги правите с радост и в спокойна празнична атмосфера. Правете дейности, които ви представям, само ако те трябва да ви доставят радост. Насладете се на почивката си пълноценно.;-)

8 съвета за изгаряне на калории на почивка

# 1: Разходка

Разходката след вечеря с половинката ви на плажа е красиво романтично преживяване. Би било жалко да не се възползвате от този шанс, когато вече сте в приятна среда, която обикновено нямате у дома. Освен движение, ще направите нещо, което укрепва връзката.

Друга възможност е да се разходите из древния град или да разгледате забележителностите. Страхотна дейност е да убиеш 2 мухи с 1 удар. Ще научите нещо ново и в същото време дори няма да знаете как, със сигурност ще направите повече от препоръчителния дневен лимит от 10 000 стъпки.

почивка

# 2: Гмуркане/гмуркане с шнорхел

Много приятно занимание, свързано с откриването на подводния свят. Това е нещо, което обикновено не можете да правите у дома. Гмуркането в басейна на басейна не е същото като откриването на подводното дъно.

Най-страхотното в тази дейност е, че дори няма да я възприемете като тренировка. Ще се насладите на красотите на морското дъно и няма да ви хрумне да помислите дали вече сте изгорили тортата, на която сте се отдали за закуска.

# 3: Колоездене

В много зони за почивка се предлагат велосипеди, скутери, мотоциклети и четириколки под наем. Какво мислите, че би било по-изгодно за вас? Определено велосипед. Първо от екологична гледна точка, но и защото ще можете да се движите. Така че, ако не искате да се появявате и да се разхождате, използвайте велосипед и направете пътуване из района.

# 4: Туризъм

Ако имате възможност да изследвате красотата на природата на почивка и да отидете някъде в планината, отидете на нея. Няма нищо по-красиво от това да извървите пътека до връх и да се насладите на такава прекрасна гледка. Самото пътуване ще бъде освежаващо преживяване.

Ако нямате хълм близо до себе си, намерете нещо друго интересно. Може би водопад, руини сред природата, наблюдателна кула и т.н.

# 5: Упражнение-забавни дейности в хотелския курорт

Днес хотелските курорти изпълняват интересни програми за гостите. Много от тях са спортно-забавни, така че можете да се забавлявате на почивка и в същото време да се движите колкото можете. И тук важи парадоксът, че ако му се радвате и не укрепвате нищо, то в крайна сметка това има значително по-добър и по-силен ефект за изгаряне. Изберете дейности, които намирате за забавни и които обикновено не правите. Можете да се развържете, но и да изведете движението на съвсем различно ниво от това у дома.

Снимката е от нашия празник Fitness & Zumba 2019. Много курорти със сигурност предлагат Aqua Zumba. Опитайте, дори няма да възприемете, че всъщност тренирате, ще го приемете като приятно забавление в басейна.

# 6: Игри с деца

Ако ще почивате с деца, възползвайте се от факта, че няма да ходите на работа и ще имате много време за тях. Децата обичат игрите и виждат нови възможности на почивка. Създайте дейности или игри, за да се движат заедно. С по-малките можете да опитате да посетите воден свят, да излезете в басейна, да гоните с спрей играчки и други подобни. С възрастните можете да опитате тенис, плажен волейбол и други подобни. Или наемете педал велосипед и направете верига по водата.

# 7: Плажен волейбол

Какво ще кажете за игра на волейбол с игра на плажа. Само за забавление и забавление. Наистина е забавно да играете и понякога да се хвърляте в пясъка, докато хващате топката в гранична ситуация. Страхотното е, че след играта можете да се хвърлите в морето и да отмиете пясъка, който носите след жертвените намеси от волейбола.:-Д

# 8: Плуване в басейна/морето

Плуването е здравословно за ставите и гръбначния стълб. Ако имате на разположение море/плувен басейн на почивка, това занимание може да ви помогне и по време на почивката от гледна точка на здравето. Или просто хвърлете топка с децата в басейна/морето, или играйте гонитбата и нещото е екипирано.;-)

Нямате угризения „стига“? Или какво, ако напълня на почивка? Махнете тези неща от главата си и си вземете почивка. Вашето тяло и ум ще ви се отплатят. Дори да не възприемате тези дейности като нещо, което трябва да направите, или като обучение, можете да се почувствате дори по-добре след празника, отколкото преди. Не само спокойна, но и пълна с енергия, фитнес, добро настроение, без излишни килограми.

Искате ли да видите история за това как доброволно напълних 25 кг и след това ги изхвърлих, за да съпреживея кожата на всеки, който мине през този процес? Член ли сте на PREMIUM във Fitshakeri? От 5 юли 2019 г. в профила си ще намерите връзка за гледане на филма. След това ми напишете вашите впечатления, аз ще го чакам с нетърпение.

Може да искате да прочетете и това:

Как да се насладите на почивка хладно и без стрес?