- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравей 😉
Имам нужда от съвет.
Здрав съм, според кръвните тестове не пропускам нищо. Въпреки това, когато планирате бременност, татко препоръчва фолиева киселина.
Бих искал да посъветвам 😃 кой да купя. Те са 200 mg, 400 mg, 800 mg дори 1000 mg.
Безобидна ли е 1000 при продължителна употреба? Или изберете по-малко mg ?
Благодаря предварително за информацията.
😘
Ако нищо не ви липсва, не приемайте излишни витамини. Яжте повече зеленчуци, напр. зеле и др. Витамините в естествената им форма винаги са по-добри от ненужното предозиране на изкуствени витамини. Зеленчуците винаги съдържат не само определен витамин, но и различни други поддържащи вещества, които трябва да бъдат заедно, за да влязат в тялото оптимално. Докато в изкуствен витамин имате само един витамин. Напр. толкова кисело зеле, сега е нейният сезон, така че вие също имате витамин С, имате кисело там. лист и много други важни вещества за здравословното развитие на плода. Изобретяването на изкуствени витамини е просто чист бизнес, нищо друго. Родителите ни ядяха само обикновена храна и чувствате ли, че ние бихме били „деформирани, глупави“, защото са яли с ниско съдържание на витамини?)
Мъдър 😉
Благодаря ви за мнението.
@norulakp no na toto bacha. Майка ми също се хранеше толкова балансирано и по-късно разбраха, че фолиевата киселина не се усвоява много и аз съм роден със спина бифида. Не бих се позовал на това, което правеха моите майки, не съм идиот, но съм малко деформиран, въпреки че не мога да го видя и усетя. Това беше случайно откритие, по-късно може да имам проблеми. деформации и грешки, които не са точно очевидни, те няма да бъдат адресирани веднага, тъй като не са насочени.
@ miuska21 Затова най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се консултирате с Вашия лекар.
Лично аз също съм по-привърженик на балансираното хранене, но в определени моменти от живота това може да не е достатъчно.
@lorela Когато го приемете чисто логично. Живеем в Централна Европа, където имате достатъчно всичко: месо, яйца, мляко, зеленчуци, плодове, бобови растения, риба. Никога в историята на човечеството човек не е имал по-богати менюта, отколкото в момента. Силно се съмнявам, че нормално консумиращият човек би имал липса на витамин в нашите условия. Ами страните, в които има недостиг на всичко: жени в Африка, ескимоси и т.н. те имат по-малко разнообразна диета и въпреки това обикновено раждат здрави деца. Вярвате или не, излишъкът от витамини също е вреден. Какво ще стане, ако сега имате достатъчно от него и налеете друг мегавор на витамин. Не напразно се казва, че всичко е вредно и всичко трябва да се измерва умерено.
@norulakp Напълно съм съгласен с теб. Не приемах нищо в диетата - няма вит-добавки-моето мнение-напълно ненужно със здравословна диета и балансирана диета. Въпреки това тялото не може ефективно да обработва изкуствени витамини и минерали и елиминира по-голямата част от тялото.
Имам чувството, че някои жени дори не могат да минат без MC и интернет. И в това съм подсилен от ежедневните нови абсурдни дискусии, които възникват тук.
@norulakp Изглежда, че изобщо не разбирате публикацията ми, така че трябва да я доразгледам.
Като пример ще спомена период от живота на жената - бременност - през който много бъдещи майки страдат от дефицит на желязо, въпреки балансираното и разнообразно хранене. Това е период от живота на жената, когато организмът проявява по-високи изисквания. Подобно е и по време на кърмене.
Не е вярно също така, че хората, живеещи в Централна Европа, имат достатъчно всички витамини и минерали. Не, имаме недостиг на витамин D, който причинява сериозни здравословни проблеми на много жени в нашите крайници в напреднала възраст.
Отново подкрепям предимно естественото добавяне на витамини и минерали под формата на разнообразна и балансирана диета, но това може да не е достатъчно в определени ситуации или периоди от живота на човека. Никъде в статията не заявявам, че е необходимо да се втурнем главата в аптека/аптека и да вземем всичко на воля. Напротив, добавянето с хранителни добавки е подходящо само ако е наредено от лекар въз основа на кръвни тестове.
@lorela с витамин D Съгласен съм, че на много хора липсва. Но заради какво? Ясно е, че вит. D се образува от действието на слънчевата светлина върху кожата. А сега погледнете как да се справите със съвременна кавказка жена, чиято грешка е жива. Г. Става сутрин, облича се, качва се в градския транспорт/колата. Каца точно на работа, седи по цял ден на работа, качва се в обществения транспорт/колите след робота и отива или до търговския център, или до дома. През лятото слънцезащитният крем поставя върху себе си поне 50 UV фактора, защото разваля рекламата. И така, кога ще спомене вит. Г. Хората бяха естествено настроени да живеят сред природата, така че трябваше да хванат много живот. Г. Това е проблем в днешно време. Трябва да пиете мляко, има яйца и ще имате достатъчно вино. Д. ленце, разбира се, когато във всички женски списания пише колко лошо са млякото и яйцата, тогава една трудна жена печели вит. Г. И отново жените са естествено настроени за ситуации като бременност и кърмене. В противен случай щяхме да сме изчезнали отдавна. В противен случай напр. по време на войните, когато диетата беше критично ниска, се родиха същите засегнати деца, което, разбира се, не се случи. Няма нужда здравата жена да има недостиг на витамини. Само че тя щеше да се затрудни с приемането им.