За Зумба
Целият свят, включително Словакия, беше пленен ЗУМБА лудост. Изповядват я млади, по-големи, деца. Можете да намерите символа Zumba в програмите на различни аеробни конгреси и маратони. Все повече хора отчитат нетрадиционни и забавни упражнения, и следователно различни устройства търсят инструктори, за да могат да включат часовника зумба в своите графици. Дори по този начин е възможно да се опише накратко какво зумба е причинила през последните години на пазара за упражнения.
За всички вас, които все още не сте срещали зумба, нека се опитаме да разберем какво представлява зумба. Става въпрос за танци, кое е чрез комбиниране на екшън латиноамериканска музика Тип салса, меренге, чай, самба, калипсо и екзотични танци и аеробни елементи.
Внимавайте за зумба не танцува по двойки. Това е групово упражнение, където всеки танцува сам според своите способности и способности. Zumba обаче се грижи на първо място танците да са забавни и лесни. Тя се основава на радостта от танца и радостта от движението.
За да не звучи просто като небрежен танц, експертите по зумба се съветват и от експерти за отслабване. Можете да го направите, като практикувате отслабнете, защото изгаряне от 800 - 1000 калории за един час.
Напротив, тези, които не се нуждаят от отслабване зумба помага за укрепване и оформяне на фигурата, защото се фокусира главно върху такива мускулни области като корема, краката и седалището. Танцовите комбинации обаче са фокусирани и върху ханша и горната част на тялото, което води до перфектното формиране на проблемни зони. Наистина с нея упражнявайте цялото си тяло.
Защо наистина е зумба толкова ефективно? Часът на зумба се редува с по-бавни и бързи темпове, което го причинява по-висок разход на калории и по-бързо изгаряне на мазнини. Страхотното е, че с всяко танцово движение оформяте различни части на тялото.
Целият урок е създаден, за да ви забавлява, луди и забавни, както и всички трениращи да продължат до края. Освен това е чудесна релаксация, която ще подмлади ума ви, ще ви разкачи от ежедневните грижи и гарантирано ще го направи ще донесе позитивно мислене и добро настроение.
Вие също ще обичате Zumba за закачлива латиноамериканска музика, което е неразделна част от урока. Първите тонове ще ви накарат да започнете да се движите веднага. Дори да е по-скоро танц, не е нужно да се притеснявате, няма да се налага да изпълнявате сложни танцови творения. Инструктор по зумба ще ви научи на прости стъпки, които ще повторите в клас и ще създадете за вас прости хореографии. Следователно изобщо няма значение дали се присъедините към курса по-късно.
Интересувате ли се как всъщност е възникнал зъбът? Един прекрасен ден, колумбийски хореограф, танцьор и фитнес инструктор Алберто "Бето" Перес той забрави музиката за класа си по аеробика, където предстоеше да тренира. Затова си помисли да си вземе касетата, която слушаше в колата. С изключение на лентата са записани латиноамерикански песни, които изобщо не са били подходящи за практикуване на аеробика. Ето защо той започна да импровизира.
Той дори не очакваше тази импровизация да завладее толкова много хората в час, че да искат повече уроци. И така, през 2001 г., след пристигането си в САЩ, той създаде компанията Zumba fitness, чиято основна мисия беше „Направете фитнеса и аеробиката малко по-забавни“ (което той и направи). От тази година той е обучил много инструктори по зумба по целия свят, благодарение на които можем да практикуваме, танцуваме и особено да се наслаждаваме на зумба.!