Забравете за упражненията и се насладете на партито! Класовете по зумба ще доведат всеки любител на латиноамериканските ритми до кипене. Можете също така да отслабнете с радост и без стрес. Полудявайте и по класове по зумба!
Ако обичате да танцувате и искате да се забавлявате, докато тренирате, зумба е точно за вас. Упражнението съчетава латиноамерикански танци, съчетани с фитнес елементи. Основата на всеки урок е смесица от вариации на стъпки, съставени от салса, меренге, кача, ямайски регетон, които карат всички да се движат. Това създава лесна за запомняне хореография, която наистина е подходяща за всеки. Zumba не признава възрастови ограничения. Има дори зумба за пенсионери и деца. Всички категории с тегло отиват на танци и те могат да се развържат правилно. Инструкторът по зумба Джурадж (19) не се интересува от спешни трениращи. „Zumba може да се адаптира към всеки. Хората с проблемни колене също ходят в клас. Стъпките винаги могат да бъдат опростени. Особено нека хората да се забавляват “, каза смеещият се възпитаник, който се занимава с този спорт от няколко години. През часа той размахва ханша си, разклаща гърдите си, подскача и стърчи задника си. Както подобава на истинска зумба!
Джурай практикува зумба от няколко години.
В това упражнение ще намерите и елементи на аеробика, но те винаги се съчетават със смели движения на бедрата и ръцете. Забавлението е съчетано с ефективно. Бързите часови секции се редуват с бавните. Това води до по-бързо изгаряне на мазнини и оформяне на цялото тяло. „Укрепвате краката си, особено бедрата, седалището и прасците. Упражнението се фокусира и върху частта на тялото от таза до гърдите. Състоянието и сърцето са укрепени “, обяснява Юрай. Унищожени и потни хора напускат упражненията му, но винаги с усмивка на уста. Zumba ще ви донесе със своята динамика и прилив на енергия. Целият час е в стила на едно голямо парти. Ако искате да отслабнете, трябва да ходите на класове по зумба три пъти седмично. Фактът, че зумба се разпространява в словашките земи, се доказва от пълните часове на инструктори. Понякога сред смелите трениращи се появява дори мъж. Не се страхувайте да се развържете. Можете също така да тренирате със забавление! Цена на час: около 4 евро/121 Sk
Откъде дойде зумба?
Упражнението, което привлича все повече любители на упражненията, възниква случайно от Колумбия. Инструкторът по аеробика Алберто Перес преди осем години забрави да вземе музика за своя урок, така че трябваше да импровизира. Той свири латиноамериканската музика, която носи, и започва да изпълнява вариациите на стъпките, които по-късно обикалят света под името zumba.
Видеото е заснето във фитнес център In Pulse, NTC