Спирането с приятели, за да изпиете раждането на дете, повишението, празника на някое от тях или просто да се отпуснете на чаша, принадлежи към укрепването на социалните отношения. Но „биреният калус“ не би трябвало да расте по време на това.

корем

Една народна мъдрост твърди, че (особено редовно) - пиенето скъсява живота и увеличава теглото. И за двата случая следните четири златни правила могат да ви помогнат:

С мазна внимателно: Отдаването на кебап или мазно свинско коляно ще увеличи издръжливостта ви към пиене, но когато кажете А, ще трябва да доставите и Б. Особено при такъв редовен режим на фирмени срещи и приятелски партита ще започнете да закръгляте. Причината е, че когато пиете наситени мазнини, тялото ви преминава към разграждане на алкохола и мазнините в храносмилателната йерархия отстъпват на заден план. И така те весело се натрупват в тялото. Вместо мазна, по-здравословната диета с ниско съдържание на мазнини е по-здравословен избор. Освен това добавете малко протеин, който да ви помогне да останете по-дълго сити без нощно шофиране до кухнята или уличното заведение за бързо хранене.

Устойчиви предястия: Ние признаваме, че понякога те не могат да бъдат избегнати. Особено след няколко часа прекарани в компанията. В допълнение към поръчката на бургери, пържени картофи, кебап, напишете всички тези чипсове и ядки в черния списък.

Какво да пия: Имайте само напитки, които имат по-високо ниво на алкохол от калориите, които се съдържат. Това означава да пиете само чиста водка или чисто уиски.

Спирачка: Ако трябва да пиете (което е препоръчително) алкохол с нещо безалкохолно, тогава не забравяйте да избягвате калорично-сладка напитка. Освен бирен корем, кариесът също може да ви изненада. По-добре помислете за вода с лимон, тя почти няма калории и облекчава всеки следващ махмурлук.


Снимка: pixabay.com

Тази информация може да бъде полезна и в някои случаи: