5.8. 2010 г. Как да отслабнете, но да не се притеснявате от драстични диети или да прекалите с упражненията? Опитайте се да отслабнете насън!

безтегловност

Shutterstock

Популярно от мрежата

ВРЕМЕТО НА РАЖДАНЕ има по-голямо въздействие върху живота ви ЛЮБОВ, отколкото сте предполагали: Ще се изчервите!

8 често задавани въпроса за коронавируса, които много притесняват словаците: Това е вярно, не вярвайте на мита!

Знаете ли колко килограма отпадъци създавате за един ден? Ще останете изумени!

ПРЕКРАСНИ думи на Нела Почишкова: Интимна изповед пред нейния Филип, гарантирано ще Ви ВЪЗДЕЙСТВИМ!

Илона Чакова преметна крак над крака си и в рокля с дълбоко деколте. Приличаше на БОГИНА

Свързани статии

За 2 дни 1 килограм мина благодарение на зехтин и риба

Свързани с темата

Загуба на тегло след четиридесет

Храни за отслабване след

Как да отслабнете

Диети

Звучи като сън, но според немски учени това не е проблем. Само малко - знайте какво и кога да ядете.

Тогава можете да се изпънете на спокойствие и да оставите тялото да изгаря мазнините вместо вас за една нощ. Тук подбрахме 25 съвета, които да вдъхновите, според немския всекидневник Bild.

Закуска:

Основата на успеха са правилните въглехидрати (например от пълнозърнест хляб). Те не само ще ви хранят, но и ще ви дадат необходимата енергия.

Можете да консумирате без угризения:

1. Яйца: Те не съдържат твърде много мазнини.

2. Овесени ядки: Те съдържат голямо количество магнезий, благоприятно подпомагат нервната система.

3. Кедрови ядки: Те стимулират хормона на ситостта и няма да ви накарат да се чувствате гладни.

4. Сладко от сливи: Ще изпитате апетит за сладко и няма да е нужно да се отдадете на сутринта.

5. Сок от грейпфрут: Потиска апетита.

6. цариградско грозде: Богат на магнезий, който укрепва косата и ноктите.

7. Пуешки гърди: Те съдържат вещества, които ускоряват изгарянето на мазнините.

Десета сутрин:

Количеството енергия, което получавате на закуска, се изразходва сутрин и тялото изисква повече запаси.

Идеално време за плододаване:

8. Нар: Той снабдява тялото с калий и калций, благодарение на което тялото получава достатъчно количество енергия.

9. Банани: Те са страхотни като антистресов агент. В същото време те са и зарядни устройства с бърза енергия.

10. Портокали: Те почти нямат конкуренция в изгарянето на мазнини.

Обяд:

По време на обяд има време, когато тялото отново изисква дозата си на въглехидрати, но не толкова, колкото на закуска.

11. Препечена наденица: Съдържа вещество, наречено L-карнитин, което има положителен ефект върху изгарянето на мазнините.

12. Свинска пържола: Активира метаболизма.

13. Спагети: Те потискат глада и, изненадващо, сладкия зъб.

14. Ориз: Съдържа много калий и малко натрий, което означава, че дехидратира тялото.

15. Броколи: Укрепва костите.

16. Чесън: Той понижава кръвното налягане и предпазва клетките.

Следобед олово:

Страхотно време за грях. Можете да се поглезите с шоколад, торта или друго сладко във вашата стая. Кръвната захар в този момент е стабилна, така че ако искате да дъвчете, не е нужно да се притеснявате, че нивото й ще се увеличи.

17. Горещ шоколад: Перфектното решение за прогонване на сладкия зъб.

18. Плодов сладолед: Той освежава и освен това не съдържа твърде много калории.

19. Плодова торта: Закваската съдържа малко количество мазнини.

Вечеря:

Простете въглехидратите за вечеря. Причина? Тялото ще изгаря мазнините много по-добре за една нощ. Предпочитайте ястия с ниско съдържание на мазнини (риба, яйца) и пригответе само малка порция.

20. Сьомга: Той снабдява организма с Омега-3 мастни киселини, които имат положителен ефект върху загубата на тегло.

21. Спанак: Съдържа голямо количество витамини С и Е, има положителен ефект върху зрението, сърцето, костите, червата и кожата.

22. Скариди: Те снабдяват тялото с йод, който подпомага дейността на щитовидната жлеза.

23. Треска: Голямо количество йод, който стартира метаболизма.

24. Рукола: Неговият горещ вкус насърчава храносмилането.

25. Зелен фасул: Той ще осигури на тялото ви усещане за ситост за дълго време.