Бебе, достатъчно ти е, за да признаеш най-накрая, че лятото на практика е тук и все още нямаш „подходяща“ фигура за бански. Не изпадайте в паника! Предлагаме ви 5 гарантирани работни съвета как да влезете във вашата мечтана форма, без упражнения!

гарантирани

Семена от чиа

Основното свойство на семената от чиа е, че в комбинация с течността те увеличават обема си. Това означава, че след като ги консумирате, дълго време няма да изпитвате глад или по-скоро досадно скърцане в стомаха, което постоянно ви напомня, че все още не сте поставили кифлата с боровинки в кухнята на масата.

Ябълков оцет

Ако страдате от добре познатия синдром „Винаги се чувствам като нещо“, ябълковият оцет ще ви помогне да се отървете от него, защото намалява апетита ви. Само една супена лъжица, смесена в чаша вода и сладките ви вкусове ще изчезнат. Ако не можете да понесете киселия му вкус, капсулите с неговия концентрат също са свободно достъпни, които можете просто да пиете с вода.

Псилиум

Това е фин прах, който увеличава обема си при контакт с вода, подобно на семената от чиа. Но за разлика от тях, псилиумът не е безвкусен, затова препоръчваме да го смесите с чаена лъжичка мед, за да "покриете" естествения му вкус. Psyllium е фибри с почти никаква калорична стойност, така че накрая нещо, което можете да ядете без угризения.

Конопен протеин

Протеинът на канабис трябва да се основава на прост принцип: по-нисък калориен прием от разходите и килограмите ще намалят. Неговото голямо предимство е, че може да се консумира и от вегетарианци или вегани. Смесете го в смути сутрин и можете да видите резултатите в рамките на един месец.

Чаша хладка вода

И накрая, ето най-простият и най-евтиният съвет. Чаша хладка вода на гладно сутрин. Топлата вода ще „стартира“ храносмилателната ви система за целия ден, а също така ще заблуди малко стомаха ви, който ще си помисли, че вече имате омлет с пържен бекон зад себе си.