Дял
Кой обаче не би искал да има красиви, ярко бели зъби без дефекти? От ранна възраст родителите ни забраниха сладкиши, за да не се повредят зъбите ни и ни принудиха да пием много мляко, за да ги спасим, напротив. Така че е ясно, че храната има някакъв ефект върху нашите зъби и това не е просто изобретение на нашите родители. Кои храни са най-вредни за нашите зъби и кои, напротив, им носят полза?
Днес вече знаем, че всяка отделна храна засяга нашето тяло, всеки един орган. Затова научавате по-често какво да ядете и какво да не ядете, за да сте здрави, отколкото какво друго можете да направите за вашето здраве. И ние сме съставили списък с храни, които влияят на вашите зъби. Прочетете, за да научите как да имате красива усмивка.
Не е достатъчно просто да пропуснете тези храни или да увеличите приема им
Храната като такава няма специфично значение за нашите зъби. Например никъде не сте чели, че пържената пържола с картофено пюре има отрицателен ефект върху зъбите ни. Отделните вещества, открити в определена храна, са важни. Основният им ефект е да насърчават образуването на кариес или възпаление или те имат точно обратния ефект. Кариесът възниква от различни причини, които трябва да се комбинират. Това е преди всичко съвместно участие на бактерии и сладки, но хигиената също е важна. Хигиената не означава само миене на зъбите два пъти на ден, но и каква четка или паста използвате и особено как миете зъбите си.
Така че е ясно, че когато разберете кои храни са нежелани за нашите зъби, по-точно за емайла, който е на повърхността им, не е достатъчно просто да ограничите консумацията им. Също така трябва да спазвате добра хигиена, но следващия път. Разгледайте списъка на вредните и полезни храни за нашите зъби!
Ще ви е интересно
Отстъпващи венци: Каузата ще ви изненада, прочетете!
-
115 15
- 11.08.2018
Докато не се стигне до зъболекаря или 7 съвета как да победите зъбобол
-
22 7
- 29.07.2018
Вредна храна за нашите зъби
Първо, нека разгледаме тези вредни храни. Това са предимно напитки, които вредят изключително много на емайла и буквално го офортват. Ако обичате да се отдадете на пресен лимонов сок сутрин, без вода, правите огромна грешка. Може би това ще спаси имунитета ви или някой от органите и ще изстреля целия ви метаболизъм, но това е добър шамар за зъбите ви. Цитрусовият сок, по-точно лимонената киселина в тях, може да ецва повърхността на емайла и ако все пак измиете зъбите си след изпиване на напитката, можете да очаквате добро унищожение. Лимонената киселина разрушава структурата на стъклото чрез своето действие и вие го разбивате напълно чрез механично почистване. И сега, точно като лимонената киселина, киселите краставички, които съдържат подобна киселина, действат!
Подобно е и със сладките лимонади. Те съдържат прекомерно количество захар, която е основната храна за бактериите в устата. Именно бактериите, обогатени със захар, участват в образуването на кариес. И това важи особено за велосипеди или кофоле, които могат да унищожат зъб много повече от лимон. Така че, ако не искате да се откажете от цитрусов сок или сладки напитки, винаги се опитвайте да неутрализирате рН с чаша вода и не забравяйте да си миете зъбите след пиене. Идеално е обаче тези напитки да бъдат сведени до минимум; в случай на лимонов сок, винаги ги пийте с вода.
Друга интересна глава е кафето, чаят и алкохолът. Подобно е на предишните напитки с чай и кафе. Разликата е, че кафето не уврежда твърде много зъбите, а само ги оцветява. Поради това се препоръчва да миете зъбите си след сутрешното кафе, тъй като образувалото се през нощта покритие може да предпази зъбите ви от възможни повреди или обезцветяване. Това важи и за чая. Вино, да речем, малко хора пият веднага след събуждане, но оцветяващите му ефекти са същите като на кафето. Червеното вино съдържа хромогени, които имат силно въздействие върху нашата чаша - те причиняват петна. Така че, ако не можете да си представите живота без една от тези три напитки, увеличете и подобрете хигиената си. Същото важи и за бялото вино, което не оцветява зъбите, но съдържа киселина, която може да помогне на петна от храна и напитки, да проникнат по-дълбоко.
Последните нежелани са, разбира се, сладкиши. Сладките обаче са сред най-лошите. Дъвките са типични „екстрактори на уплътнения“ и опасно се придържат към зъбите, но смученето не е по-добро. Тъй като изсмукваме много повече, съдържащите се в тях захари могат да се отделят непрекъснато и ненатрапчиво за дълъг период от време. Може да ви изненадаме, но дори да предпочитате соленото пред сладкото, не сте в безопасност. Солените крекери или солнички съдържат и въглехидрати, които участват в образуването на кариес.
Ще ви е интересно
Бъди внимателен! Ухапванията по ноктите могат да имат сериозни последици за здравето
-
49 7
- 12.08.2018
Знаете ли, че това не трябва да бъде? Ето най-често срещаните грешки при миене на зъбите!
-
2 8
- 08.08.2018
Полезна храна за нашите зъби
Сега ласкаем родителите си и сме съгласни с тях - млечните продукти са наистина полезни за нашите зъби. Те са чудесен източник на калций, който е важен компонент както на емайла, така и на дентина. Следователно те допринасят за естественото обновяване на емайла. Той обаче има малка кука! Не е достатъчно да пиете мляко всеки ден, за да поддържате зъбите си наистина здрави. Калцият от млечни продукти, както и от други храни, също може да попадне върху зъбната плака и да причини зъбен камък. Затова не забравяйте да почиствате редовно дори в областта на шийките на зъбите, които са близо до венците. В допълнение към калция, млечните продукти съдържат и казеин, който също участва в регенерацията на емайла.
Фибрите също са изключително полезни за нашите зъби. Изненада? Той има няколко предимства, които помагат не само на нашите зъби. На първо място, той се съдържа най-вече в храни, които трябва да хапем по-интензивно, така че имаме повече слюнка, която помага за изхвърлянето на бактериите или техните продукти. По същия начин по време на зъбите зъбите се почистват частично, което частично премахва зъбната плака. И не на последно място, той подпомага храносмилането ни, така че ние също имаме имунитет и сме толкова здрави и също имаме зъби.
Пресните зеленчуци и плодове също са много полезни за нашите зъби. Освен че съдържат предимно фибри, ползите от които сме описали по-горе, те съдържат и редица витамини и минерали, които са полезни за целия ни дъвкателен апарат. Като ги захапваме, тренираме дъвкателните мускули и поддържаме дъвкателната става да работи. Не на последно място се увеличава и производството на слюнка, което е важно за сияйна усмивка. Някои твърдят, че например такава круша може да неутрализира киселините, които действат върху емайла.
И накрая, ще споменем малки храни с голям ефект върху зъбите. Сусамовите семена, така че се казва, че действат върху зъбите като паста за зъби и могат да ги почистят и по този начин да защитят. И какъв би бил списъкът на подходящи храни за зъби, ако нямаше дъвка?! Дъвка без аромат е от полза за нашите зъби, разбира се, стига да не прекаляваме с тяхната консумация. Те укрепват мускулите, подпомагат образуването на слюнка, неутрализират pH в устата и имат цялостен положителен ефект върху цялата устна кухина. Точно както ги ядете, яжте и храна! Не поглъщайте по-големи парчета, но винаги се старайте да хапете всичко възможно най-добре, това ще помогне както на теглото ви, така и на зъбите ви.
Автор на статията
Симона Косткова
- още статии от автора
Скриване на 14 коментара
Трябва да сте влезли, за да коментирате!
Все още не сте регистрирани?
Icaubica Šťastná 28.11.18 06:53
Киселите краставици ме изненадаха, добра статия!
Lucia Valková 28.11.18 17:09
Не знаех нещо, знам го добре!
Ивета Ондакова 28.11.18 20:11
Дори сутрин пия този лимонов сок заедно с водата. И бях изненадан от ефекта на сусам .
Зузана Шоцова 28.11.18 20:16
Предположих добре. цитрусови плодове
Зузана Шоцова 28.11.18 20:17
но все пак обичам да пия лимонов сок, разреден с вода и с добавен мед . особено през зимата
Tomáš Kamenár 29.11.18 11:39
Mária Maxianová 29.11.18 18:53
интересна и информативна статия
Анна Подманича 12/03/18 21:50
След като прочетох тази статия, се замислям какво всъщност не ни вреди от здравословните храни.
Да завижда на тези, които вече нямат зъби.
Мартина Бегалова 07.12.18 14:23
но вие разбирате само когато имате проблем.
Антон Марек 10.10.18 11:36
Хм, интересно, добре знам.
Мартина Бегалова 23.12.18 19:08
Жалко, че от малък имам проблем със зъбите си. въпреки честата употреба на антибиотици, отвращение към млякото. Госпожа зъболекар също не ме пощади и ремонтира пломбите. за съжаление беше такова време без удобства. едва в зряла възраст започнах да се чудя как да си спестя зъбите. и се грижете за тях внимателно.
Симона Качерова 27.12.18 20:28
Соня Коларова 21.02.19 17:29
Интересно, добре знам.
Вивиен Пилчекова 27.02.19 09:26
Ако копнеете за бяла усмивка, посетете Dental Brothers, тяхното избелване има незабавни и видими резултати:)