Докосване на топло слънце, малко вода за хидратация, добър дневен крем и още по-добра нощ, много сън и кожата ви ще бъде по-красива от всякога, мислите ли така? Това не е напълно вярно. Това, което ядете, също оказва голямо влияние върху чистотата на кожата ви - бихте искали да знаете кои храни са полезни за вашата кожа и кои не са?
Най-добрите храни за красива кожа
Сега знаете, че качествената козметика и здравословният тен не са достатъчни, за да поддържат кожата ви красива. Почистете кожата и й придайте здравословно докосване Можете също да добавите тези храни към ежедневната си диета.
Плодове
Плодът съдържа много витамини, минерали и други хранителни вещества, които осигуряват основно хранене за правилната регенерация на кожните клетки и в него има и много вода, който изхвърля токсините от кожата и я хидратира, като я прави по-млада и по-здрава. Кой плод да изберете? Опитайте киви, ягоди, ябълки, нар и авокадо.
Зехтин
Да, зехтинът е чудесен за здрава кожа опция! Какво мислите защо хората, живеещи край Средиземно море, изглеждат толкова привлекателни? Защото те консумират зехтин! Пълна е с мононенаситени киселини, които правят кожата да изглежда по-млада, и антиоксиданти, които унищожават вредните свободни радикали. Друга добра новина за зехтина е, че това е универсална храна, която може да се включи в почти всяко хранене, за което се сетите.
Тъмно удоволствие
Дами, това ще ви хареса! Тъмното удоволствие не е нищо друго, освен най-добрият ви приятел и спасител при спешни случаи - шоколад. Тъмният шоколад е най-добрият избор, защото съдържа антиоксиданти, които спомагат за регенерирането на кожните клетки и подобряват циркулацията. Просто не прекалявайте с нея, защото в противен случай вашите кожни проблеми могат бързо да се превърнат в проблеми с наднорменото тегло.
Яйца
Кой би помислил, нали? Яйцата са не само перфектна естествена храна, но и отличен подобрител на кожата! Те съдържат биотин (известен също като витамин Н или витамин В7) - вещество, което предпазва кожата от изсушаване. Казано е: едно яйце на ден и няма да се налага да купувате скъпа козметика.
Сьомга
Последната, но със сигурност не най-малко важна храна за красива кожа е сьомгата - водният цар на красивата кожа! Сьомгата съдържа астаксантин - вещество, което вероятно има забавя стареенето на кожата поради своите антиоксидантни свойства.
Най-лошите храни за вашата кожа
Известни също като най-добрите храни за непривлекателна кожа - те са храни, които определено трябва да избягвате (или поне се опитайте да ги консумирате възможно най-малко), ако искате да придадете на кожата си красотата, която заслужава.
Сладкарски изделия
Да за съжаление! Повечето сладкиши, особено ако ги ядем в прекомерни количества, оказват негативно влияние върху красотата на кожата, защото тя причинява обрив и други примеси върху кожата, а също така потиска колагена и еластина, които са отговорни за мекотата и еластичността на кожата. Така че - сладките са полезни за вашите вкусови рецептори и настроение, но вредни за вашата кожа - намерете правилния баланс, за да намалите негатива от сладките и да получите само доброто.
Картофен чипс
Пълна с калории и рафинирани въглехидрати, което прави кожата да изглежда по-стара. Както биха казали диетолозите: повече стрес за клетките на кожата и повече бръчки - Това е в опаковката на чипсета.
Мляко
Наистина ли? Вреди ли млякото на кожата? Не е напълно сигурно, но според някои теории причинява консумираното мляко в големи количества проблеми с акнето. Как е възможно? Съдържа вещества, които стимулират кожните жлези и нежелани спътници на този процес са обриви и запушени пори.
Всичко пържено
Той е много вкусен, но и изключително калоричен и потенциално вреден за кожата ви. Горещото масло, използвано за пържене на различни „лакомства“ при високи температури се окислява с мазнината и заедно те пречат на правилната циркулация и функциониране на метаболизма - две телесни функции, които са много важни за красивата кожа.
Алкохол
Въпреки парадокса, че алкохолът се използва в много козметични продукти, остава фактът, че консумацията на алкохол е много вредна за кожата. Той ускорява процеса на стареене, дехидратира тялото и уврежда клетките на кожата.