Най-добрите и най-лошите кардио машини
Не всички кардио машини са еднакви. Избирайки подходящото оборудване за вашата кардио тренировка, можете да отделите много по-малко време за упражнения и изгаряне на много повече калории. Подредихме кардио уредите от най-доброто до най-лошото за вас. Вижте оценка на ефективността (повечето изгорени калории за възможно най-кратко време), функционалността (доколко машината се вписва в ежедневните дейности) и наличността (вероятността да намерите машината в местния фитнес).
Бягаща пътека - бягаща пътека
Ефективност: A Функционалност: A + Наличност: A+
Пътека за бягане винаги е най-добрият избор. За разлика от някои кардио машини, бягащата пътека ви позволява да се движите по начина, по който тялото ви възнамерява. Много лесно се контролира - просто натиснете старт и задайте скоростта. Дори такава разходка нагоре може да ви подкара. Поставете слушалките, пуснете музика и пуснете!
Мелница за стълби - стълбищен колан
Ефективност: A Функционалност: A- Наличност: A-
Какво по-функционално от ходене по безкрайни стълби? Препоръчваме интервално обучение за тази машина. Не движете прекалено горната част на тялото си, особено ръцете си. Изглежда, че тренирате много, но тренировката ви ще бъде много по-малко интензивна и ще изгорите по-малко калории.
Гребна машина - гребна машина
Ефективност: A + Функционалност: B + Наличност: B
Не всеки фитнес разполага с тази машина, но е много мощна. Позволява широк спектър от движения за цялото тяло, които са взискателни. Само 10-минутни интервали изгарят много калории. Най-големият недостатък на тази машина е, че лошата техника на упражнения може да ограничи нейната ефективност.
Airdyne - Велосипед с подвижни дръжки
Ефективност: A + Функционалност: B Наличност: B
Тази машина е с висока ефективност. Колкото по-трудно задавате нивото, толкова по-добре. Опитайте интервали от 30 секунди на трудно ниво, след това починете за минута. Тази комбинация може да бъде много натоварена, но ще донесе желаните резултати.
Спин байк - стационарен мотор
Ефективност: A Функционалност: B Наличност: A
Този тип машина е подходяща за дълги разстояния и интервали с висока интензивност. Недостатъкът не е много приятното седене. След дълга сесия вероятно на следващия ден няма да избегнете появата на синини и болка.
Стълба на Яков - безкрайна стълба
Ефективност: B + Функционалност: B- Наличност: C-
Тази машина е добра за упражняване на цялото тяло. Недостатъкът на безкрайна стълба е нейната недостъпност в търговските зали.
ARC треньор
Ефективност: C Функционалност: D Наличност: B
Тази машина принуждава тялото ви да тренира неестествено и не е подходяща за ниски или високи хора. Ако коленете ви не са най-добрите и не можете да бягате, по-добре плувайте или карайте колело.
Елиптичен - велосипед с елипсовидно движение на краката
Ефективност: D Функционалност: F Наличност: A
Тази машина е неестествена и неефективна за движение. Настройването на съпротивлението до ниво под 10 е приблизително толкова ефективно, колкото и седенето на диван. Плуването или колоезденето са много по-добър избор, особено ако страдате от някои наранявания.
Легнал мотор - лехоципиран
Ефективност: D Функционалност: F Наличност: B
Лехоципед не иска почти нищо, само движението на краката ви. Горната част на тялото, торсът и дори седалището са в покой. Ако искате да гледате най-новите епизоди от любимата си поредица или да четете книга, lehociped е най-подходящият за вас.
Информация
Клиентска зона
Собственик на магазин
Infinity Obchod s.r.o.
Соблахов 594, 913 38 Соблахов
IČO: 51323664
Steuernummer: 2120671267
ДДС номер: SK2120671267
Поставете №: 35925/R
| [email protected] |
| +421 948 448 008 |