внимавайте

Неправилната диета е една от основните причини за колоректалния рак. Дебелото черво обработва само това, което ядете. Ако не внимавате, в червата му ще се съхранява прекомерно количество вредни вещества, което може да причини появата на рак. Какви видове храни да избягвате и с какво да се лекувате до ситост, без да рискувате сериозно заболяване?

Един от най-често срещаните убийци

Ракът на храносмилателния тракт, особено ракът на дебелото черво и ректума, отнема десетки животи всяка година. В Словакия той е сред четирите най-често диагностицирани ракови заболявания, в Европа дори се нарежда на второ място. По същото време, ако пристигнете навреме, това е един от най-добре лечимите ракови заболявания някога и е добре диагностициран в ранните етапи. При мъжете се диагностицира малко по-често, отколкото при жените, но много от тях вече са в напреднал стадий и следователно смъртността от това заболяване е толкова висока. Всеки месец повече от сто пациенти се поддават на него само в Словакия и всеки ден лекарите диагностицират около десет нови случая.

Рискови фактори за рак на дебелото черво

Следното допринася за развитието на това заболяване:

  • липса на упражнения, физическа активност, заседнала работа
  • генетична предразположение
  • затлъстяване
  • диабет (увеличава риска с до 40%)
  • хронични възпалителни заболявания храносмилателен тракт
  • алкохол (включително бира) и пушене
  • неподходяща диета

Пазете се от червено и преработено месо

Според експерти от Световната здравна организация основната причина за рак на дебелото черво и ректума е диетата, особено червеното и преработеното месо. Сред червеното месо е говеждо, свинско, телешко, агнешко, козе и овнешко. Включваме преработени видове месо цялото месо, което е преработено чрез пушене, осоляване или други начини и включва често консумирани продукти като пастети, шунка, салам, бекон, колбаси или консерви от месо.

В списъка с доказани канцерогени

Международната агенция за изследване на рака (IARC), част от СЗО, публикува резултатите от своята оценка на канцерогенността на консумацията на червено и преработено месо въз основа на повече от 800 проучвания, проведени в различни страни по света. В резултат на това споменатите храни са официално добавени в списъка на Световната здравна организация като доказани канцерогени, които включват тютюн, азбест, плутоний и петролни изпарения. Според експерти има достатъчно доказателства, че тези храни причиняват рак на дебелото черво. „За индивида рискът от развитие на колоректален рак поради консумацията на преработено месо е малък, но този риск нараства с количеството консумирано месо.“ каза представителят на IARC Кърт Щрайф. На всеки 50 грама такова месо на ден увеличава риска от заболяване с 18%. "Тези открития са допълнителна подкрепа за настоящите здравни препоръки за ограничаване на консумацията на месо." обяснява директорът на IARC Кристофър Уилд.

Трябва също да ограничите:

  • Вредни храни
  • пържени храни
  • вътрешности, черен дроб
  • картофен чипс
  • пържени картофи (при температури над 180 ° C те произвеждат силни канцерогени и затова е препоръчително да ги приготвяте, например, във фурна с по-ниска температура)
  • всякакви пушени храни, включително сирена
  • твърде много сладкиши
  • прекомерна консумация на бяло брашно и продукти от бяло брашно

Поглезете се с много фибри и вода

Не само като превенция на колоректалния рак, но и като част от здравословния начин на живот, вашата диета трябва да се състои от разнообразни зеленчуци, особено зелено и тъмно жълто, зеле, лук зеленчуци, бобови растения, но също така и кореноплодни и дълбоки зеленчуци. Подходящите плодове включват например ананас и ябълки. Те са много подходящи пълнозърнести продукти, риба, птици, както и млечни и ферментирали продукти, които съдържат живи култури. Важно е да се поддържа достатъчен режим на пиене, който се състои главно от чиста вода и зелен чай, който има антиоксидантен ефект.

Безплатен и безболезнен тест може да ви спаси

Тест за окултна кръв (невидим с просто око), който наистина може да ви спаси живота, не струва нищо, не боли и отнема само няколко минути. Всеки лице на възраст над 50 години има право на безплатен преглед на проба на изпражнения на всеки две години по здравна застраховка, което той/тя прави сам, дискретно, в уюта на дома. Той ще получи теста от своя общопрактикуващ лекар и е изцяло покрит от здравноосигурителната компания. Тестването на интервали от две години е достатъчно, тъй като ракът на дебелото черво се развива в продължение на няколко години без никакви симптоми и ако се хване на този интервал, шансовете за излекуване са много добри. Въпреки това, в случай на неблагоприятна фамилна анамнеза, имате право на превантивна грижа в по-ранна възраст, както е определено от Вашия лекар.

Правили ли сте тест за окултна кръв вече? Напишете на други читатели своя опит в дискусията под статията.