минерали

Лятото е най-красивото време на годината. Първите слънчеви лъчи ни зареждат с енергия, те светват всеки ден. Когато обаче лятото се премести във втората половина и температурите надхвърлят приятна граница, започваме да усещаме тежестта.

Адекватният прием на течности е от съществено значение
Независимо дали сте любител на лятото или не, дългите горещи дни са бреме за тялото ви. Рязкото слънце и повишеното физическо натоварване водят до прекомерно изпотяване. В допълнение към дискомфорта, изпотяването може да бъде честа причина за опасна дехидратация. „Резултатът от дехидратация на организма може да бъде замаяност, в краен случай до тотален колапс на организма, сърдечна недостатъчност или нарушения на предаването на нервния сигнал. Ако тялото ни влезе в състояние на екстремна дехидратация, има опасност да изпадне в безсъзнание “, казва доктор по диетология. Пр.н.е. Icaubica Trnková. „Следователно е необходимо да се обърне внимание на предлагането на течности през лятото. В допълнение към пиенето на изворна вода, за предпочитане със стайна температура, се препоръчва и попълване на минерали под формата на минерална вода. Това трябва да бъде внимателно подбрано въз основа на подходящото съотношение на минерали, магнезиева глава и калций. Минералната вода Gemerka съдържа и двата минерала едновременно, което улеснява тяхното усвояване. По този начин идеалното съотношение на калция 3: 1 в Gemerka помага за управление на ежедневния стрес, умора и възстановяване на баланса в живота.

С мангезия и калций също срещу стрес
Минералите действат успокояващо върху тялото ни. Магнезият и калцият са изключително важни за производството на серотонин - „хормонът на щастието“. Свързваме магнезия главно с термините антистрес или антиумора. Хроничният му дефицит може да повлияе неблагоприятно на нарушения на съня, умора, липса на концентрация, мигрена, неравномерен сърдечен ритъм, телесна слабост, неприятни спазми, но също така и образуването на камъни в бъбреците. През летните месеци, когато развиваме прекомерна физическа активност, магнезият е особено важен. Той облекчава болезненото мускулно напрежение и подпомага правилното функциониране на нервите. Калцият е от съществено значение за ефективното усвояване на магнезия.

Красива фигура по бански с витамин С
Лятото вече е тук и това, което не сме успели да отслабнем до лятото, можем да повлияем в последния момент с помощта на витамин С. Чували ли сте, че трябва да започвате всеки ден с чаша изворна вода с лимон, за предпочитане на празен стомах? Витамин С, скрит в лимона, ще стартира метаболизма ви, а също така ще подкрепи защитните сили на организма. В резултат витамин С има ефект върху разграждането и изгарянето на мазнините. Доказано е също така, че яденето на храни с високо съдържание на витамин С премахва чувството на умора. Витамин С подобрява имунитета и укрепва функцията на надбъбречните жлези, които контролират производството на хормони на стреса. Витамин С също е идеално хранене за кожата, което е подчертано от слънчевата светлина през лятото. Поддържа го еластичен и естествено напрегнат и гъвкав. Примери за естествени източници на витамин С са лайм, грейпфрути, лимони, папая, киви, броколи и ягоди.

Бета-каротинът предпазва кожата
Знаете ли, че освен слънчевите лъчи, провитаминът бета-каротин може да ви помогне да получите секси тен? Именно той може да превърне нежния загар в по-интензивен и привлекателен. Така че, ако искате да направите нещо допълнително за кожата си, в допълнение към класическата слънцезащитна защита, която не може да бъде пропусната, предписвайте и увеличен запас от храни с бета-каротин. Не забравяйте обаче, че слънцето е твърде силно, за да могат тези два защитни фактора да направят всичко вместо вас. Благодарение на тях ще станете малко по-красиви, по-здрави и може би дори по-бързи, но въпреки това не забравяйте да се предпазите от силните слънчеви лъчи с дрехи, шапки и чадър. Бета-каротинът действа като антиоксидант в човешкото тяло. При негово отсъствие цялостните защитни сили на организма намаляват и рискът от рак се увеличава. Той се съдържа в жълти, оранжеви и червени плодове и зеленчуци като моркови, чушки и домати.

Не се крийте от слънцето и се наслаждавайте на лъчите на неговите лъчи. Поглезете се с достатъчно минерали и витамини за вашето здраве и благополучие. Идеалната комбинация от летни дни и освежаване с минерална вода Gemerka, с магнезий и калций, ще ви отведе в правилното лятно благополучие.