Бях на диета от 38 дни, така че имам воден ден зад гърба си. Отслабнах с 11 кг. Плодовите дни малко ме изнервят, тогава съм гладен. Харесвам много плодове, но не през целия ден. Всеки трети ден, вместо торти или пайове, вечерям същото, което съм обядвал или хляб от полистирол.: -): ->: ->

вдъхновение

Затова ви завиждам, че успяхте да го издържите. Ще ми трябват и няколко килограма надолу по данните, но имам много слаб вол и от нервите на децата ям почти само всичко и пия кафе. -ОТНОСНО

Опитайте и вие, но ако имате малки деца и сте в детската градина, определено е трудно. Вече имам големи деца и ходя на работа. Там е по-лесно да се следи, особено когато други колеги са на диета:-):-):-) Освен факта, че хората вече са забелязали, че съм загубил малко, го чувствам главно от здравна гледна точка. (руж) (руж) (руж)

Поздрави, Серена

Поздравления, Серена, добре си?

Да за 90 дни

Поздрави, Серена

Серена и какво ще се случи след тези „вълшебни“ 90 дни?
Вече имате план, защото по този начин вероятно няма да ядете целия дълъг остатък от живота си.

Радка, в края на книгата има съвети как да продължиш още 90 дни. Те препоръчват да продължите да закусвате и да наблюдавате разпределението на храната. Можете да изберете дните, които искате, каквото просто искате, само да не комбинирате. По принцип това е разделена диета. Сега закусвам три пъти на ден, може би тогава ще ям и три пъти в допълнение към плодовата закуска. По-добре повече пъти и по-малки порции. Лично аз мисля, че дори и да се комбинира нещо незаконно тук и там, това не е такова нарушение. Особено да не преяждам вечерта - което също беше моят случай. Разбира се, не съм наивен, ако започнах да ям (тоест да се натъпквам както преди), пилиите щяха да се търкалят много бързо назад. Така че нека стискаме палци един за друг.
Поздрави, Серена

Серена, наистина ти държа палци. Невероятно е да свалиш 11 кг за толкова кратко време, просто. Имам и няколко диети бързо, гарантирано. и не знам какво супер. но навсякъде имаше йо-йо ефект в крайна сметка/въпреки че всички твърдяха, че няма да бъде /., просто яжте, а не вечер. По-малко и РЕДОВНО, не карайте до най-близкия магазин, от време на време вдигайте ръце, краката и килограмите ще намаляват, когато се забавят. Загубил съм 42 кг/117 от раждането/15 месеца /. 75 /. Възможно е. Стискам палци. (Y) Забележка. Отидох на раждане като танк.

Андреа, добре си, напълнях едва от раждането си.

Поздравления и в общи линии съм съгласен с теб, нямаш нужда от допълнителни диети, наистина докато пишеш, и особено стомана-титан-диамант.
Също така написах малко повече тук и след това най-накрая реших, че ще принадлежи на друг раздел, продължавайки там. ще разберете къде.

Скъпа Андреа,
Аз съм просто начинаещ за теб. Но е страхотно, че знаем, че е възможно. Също така винаги съм наддавал по време на бременност (имам три деца). Първо успях да падна до първоначалното тегло (65), но след това се влоши. Напоследък килограмите ми качиха малко тегло автоматично, затова реших да се боря с тях. Както отговорих на Радка, не съм глупак, който си мисли, че килограмите ми са изчезнали завинаги. Или свиквам да променя начина си на живот и го приемам като нова реалност, или отново ще бъда доста кръгла.
Поздрави, Серена

Серена, възхищавам се на силната ти воля, защото тя вероятно липсва най-много при диетите. Когато мога да препоръчам намаляване или елиминиране на полистирени, има невероятно количество въглехидрати и почти никакви фибри в тях, точно обратното на това, което казват в рекламата. Трябва да обърнете внимание на енергията. таблица и особено количеството въглехидрати. Стискам палци.

Здравей Янула,
Благодаря ви за наблюдението, определено ще започна да забелязвам състава на храната.
Поздрави, Серена

кой може да ме посъветва как да отслабна с 2 килограма, без някакво смачкване на пилета?
Не понасям глад, имам държави, които да отпаднат. - /

здравейте радка, сега така да се изпрати - прочетете, това е гарантиран начин за изгаряне на мазнини. Здравей.

Мирек,
Владея теорията, дори имам часовника и кръста около гърдите си, за да измервам пулса си.
Имах предвид друго. но не знам какво:-P

когато кажа, че сексът също гори мазнини, ще ми повярвате ли? и е толкова вярно, че има точно този пулс. Затова сложете талията си около гърдите си, гледайте ръката си и тръгвайте. Змията ще ви хареса. Или не? Тогава не знам. Тогава просто седнете в котела и оставете подчовека под себе си:-P.

mirec, но ти се тресеш *** хипопотам ***

ако се усмихвате, ще се радвам да разклатите: ->

хипопотам, треперя ли се? Така че го копирам за вас тук, както го намерих в мрежата.

горска работа, лопата, бране, ходене със скорост 8 км/ч, пързаляне с кънки, прескачане, сексуална активност 1500 - 1900 kj/h
1 kcal = 4,2 kj. Така че бройте и правите секс.

миене на чинии, прах, дрехи, гладене, шофиране на кола, свирене на музикален инструмент - 400 - 800 kj/h - но не си струва да правите секс.

най-добре за всички заедно, нали? и такива, че да реже дърво, храсти и т.н. познавате и работата в градинарството. -Д

Изчистете всичко заедно
кой знае колко енергия изразходва другият при рязане на нерви;-) хипопотами, хипопотами здравей.

о, царе мирославе, кажете ни колко калории на ден изгаряте в папрата

О, феята Амалка, току-що попаднах в баните, където се утроих много, изгарям доста ккал. Доволен съм.
Например в събота сутринта бягах. Един час 20 минути с почивки, през които се качих по стълбите, за да укрепя дупето си. Изгорих 1300 ккал. Следобед сложих стационарен мотор. Когато трябва да се потя, не спя поне 1000 ккал. Понякога разбивам до 2000 ккал. Това са 3 часа 20 минути, когато все още се извивам. Наградата беше 2 кг надолу. Вечер нямам колан около гърдите и пулсомер на ръката си, така че не знам колко ккал изгарям по време на вечерните занимания. Но ще опитам веднъж.
Досега през март съм изгорил 5800 ккал. Днес отивам на фитнес след работа, така че ще изгоря отново нещо. Ако стигна до 80 кг, първо ще разберете.