диета

Много служби за отслабване твърдят, че техните методи са най-добрите за отслабване, но малцина заслужават похвала от истинските лекари. Но приложението Noom за отслабване е услуга, според която експертите може да си струват цената.

Е, разбира се, не е перфектно и може да не работи за всички. Трябва да знаете следната информация, преди да се регистрирате.

Какво е Noom?

Целта на Noom, отслабването, е да подобри навиците в начина на живот и да ви помогне да отслабнете в дългосрочен план. Първите стъпки са лесни: Просто попълнете въпросник за вашето текущо тегло, възраст, тегло и хранителни навици. Аби Лангър, R.D.

Според Noom услугата струва $ 59 на месец.

В рамките на приложението можете да проследявате храната, като използвате база данни с храни и дневници, тегло, кръвно налягане и нива на кръвната захар. Добро почистване. Ще ви бъдат дадени и задания за четене, за да развиете здравословни навици, и треньор, който може да отговори на всички хранителни въпроси, обяснява Лангер.

Noom е добър за отслабване?

Приложението Langer обяснява здравето на мъжете:

Въпреки че повечето диети имат за цел да постигнат цифрите ви, независимо дали става дума за макроси или калории, Noom се фокусира върху мотивацията ви да отслабнете. [19659002] „Наистина се опитвам да открия защо хората. Мислех, че Ноум е прав “, казва Лангер.

Други програми предлагат обучители, които не могат да отговорят на здравни въпроси, казва Лангер, а обучителите на Noom попълват международен консорциум за здраве и уелнес с признато образователно образование и бакалавърска степен или стажант по свързана тема като храненето.

„Хареса ми, че треньорите наистина имаха опит“, казва той, което малко ме изненада.
[19659003] Какво може да направи някой в ​​Noom?

Второ, Noom подкрепя балансиран подход, който не демонизира определени храни. Елементите са разделени на категории: зелено, жълто и червено, въз основа на плътността на калориите. Овесените ядки, зеленчуците и плодовете се считат за зелени, докато маслата и маслото са червени. количество.

Свързаните данни и тестове обхващат повече от стандартната препоръка „яжте повече, движете се повече“. Примерна статия, каза Лангер, се занимава с краткосрочни оплаквания за постигане на дългосрочни цели.

Какви са недостатъците на продукта Noom?

Хората с анамнеза за хранителни разстройства може да искат да стоят настрана от търсенето на храна, предупреждава Лангер.

„Ако сте от хората, които го възприемат като спусък за записване на храна, първо ще помисля дали трябва да се подложите на диета“, казва той.

По-добър избор може да бъде да помогнете на регистриран диетолог да изгради здравословна връзка с храната.

Въпреки че диетичните дневници могат да помогнат със съзнателна храна, те могат да бъдат проблем за някои хора.

„Ако се окажете обсебени, бих се съсредоточил единствено върху качеството на вашата храна, да изслушам тялото ви и да извлека максимума от него“, съветва Лангер.

За други програмата може да бъде поразителна, когато извършвате ежедневни показания, тестове и хранителни протоколи.

„Има много неща за вършене наведнъж“, казва Лангер. Можете обаче да адаптирате услугата към вашия начин на живот, като правите само една промяна наведнъж.

Освен това потребителите на Noom могат да консумират повече калории след тренировка, което води до проблемен начин на мислене за упражнения.

„Имаме идея, че можете да почиствате храната си с упражнения“, казва той. „Вероятно сте изгаряли, докато тренирате, както си мислите.

По-здравословен подход е да тренирате във фитнеса, защото това облекчава стреса, увеличава енергията и подобрява здравето на сърцето - и не наказва твърде много бисквитки.

Заключение:

Като цяло, Noom е доста солиден, казва Лангер. В услугата липсва компонент за поддържане на теглото, който да помогне на хората да преминат от диета, а разходите са относително високи. Но ако отслабнете, готови сте да си свършите работата и нямате здравословни проблеми или проблеми с храненето, Noom може да е подходящ за вас.