Което помага на менопаузата според Аюрведа

менопаузата

С увеличаване на възрастта има няколко промени в тялото на жената. Но понякога тялото ни се противопоставя на тези промени, което се проявява в различни здравословни проблеми. Да, говорим за менопаузата, която е често срещан проблем за жените. Менопаузата се свързва с няколко симптома като:

  • горещи вълни,
  • нередовна менструация,
  • папилации (неравномерен сърдечен ритъм).

Менопаузата може да бъде придружена от различни и сериозни здравословни проблеми. В този случай е необходимо да се консултирате с лекар. За щастие, Аюрведа също може да ни помогне значително в този труден момент. С Аюрведа можем да постигнем голямо подобрение без странични ефекти.

Относно менопаузата

Нека да поговорим за няколко аспекта на менопаузата при жените. Менопаузата е периодът, когато при жените приключва менструалният цикъл. Говорим за това, когато през последната година не е имало менструално кървене. Причинява се от намаляване на производството на хормони в яйчниците, което кара жената да загуби способността си да зачене дете. Менопаузата обикновено настъпва между 45 и 55 години. година от живота. Няма точни лабораторни тестове, които да преценят кога жената ще има менопауза.

Симптоми по време на менопаузата

  • Основният симптом на менопаузата е нередовната менструация.
  • В началото на менопаузата нивата на естроген падат, намалявайки вероятността от забременяване.
  • По време на периода преди менопаузата жените могат да изпитват болка по време на полов акт.
  • Усещания за парене по време на уриниране.
  • Вагиналната атрофия (свиване, отслабване) също е един от симптомите на менопаузата, който причинява дразнене, възпаление и недостатъчно овлажняване на влагалището. Този проблем възниква поради изтъняване на тъканите и намалени нива на естроген.
  • Неравномерен сърдечен ритъм.
  • Чувство на топлина в горната част на тялото.
  • Нощно изпотяване.
  • Трудности със съня, например поради повишена нервност.
  • По време на менопаузата жените са по-склонни да страдат от инфекции на пикочните пътища.
  • Промени в настроението.
  • Косопад.
  • Промяна на размера на гърдите.
  • Качване на тегло.
  • По време на менопаузата могат да се появят и проблеми с краткосрочната памет поради липса на сън.

Причини за менопаузата

Два хормона са отговорни за менструалните нарушения по време на менопаузата: естроген и прогестерон. Периодът на менопаузата започва с намаляване на производството на тези два хормона. Промени вече започват да се случват при жени на 30-те години, намалявайки шансовете им да забременеят. Има няколко причини, които са отговорни за преждевременната менопауза като болест на Адисън, синдром на Търнър, синдром на Даун, липса на определени ензими, недостатъчна функция на щитовидната жлеза, хирургично отстраняване на яйчниците, рак на таза и последващото му лечение. Болести като малария или туберкулоза също причиняват недостатъчност на яйчниците. Според някои проучвания близнаците са по-склонни да достигнат преждевременно менопаузата.

Причини за менопаузата според Аюрведа

Според Аюрведа ние познаваме три основни енергии (доши) - Вата, Пита и Капха, от състоянието на които зависи нашето здраве. Дисбалансът във всеки от тях ще причини заболяване. Дисбалансът в доста Pitta причинява производството на топлина в тялото (горещи вълни), дисбалансът в доша Vata причинява безсъние, нервност и сухота на тъканите и ако има дисбаланс в доша Kapha, това води до чувство на стрес и настроение при жените. Всички тези проблеми се появяват по време на менопаузата. Според Аюрведа можете да предотвратите преждевременна менопауза със здравословна диета, билколечение и йога.

Билкови продукти за менопауза

Planet Ayurved и продуктите се приготвят от аюрведичните лекари в съответствие с най-старата здравна система - Аюрведа. Компанията набляга на лечението на болестите от самото им естество, насърчаването на човешкото здраве и повишаването на имунитета, необходим за борба с болестите. От продуктите на Planet Ayurveda препоръчваме:

Уникална комбинация от три билки, полезни за здравето на жените. Той подобрява цялостното психическо и физическо здраве на жените и поддържа цялата женска репродуктивна система.

  • Shatavari (Asparagus racemosus) - Тази билка помага да се поддържа желаното ниво на женските хормони. Той помага за облекчаване на симптомите на менопаузата, като горещи вълни и настроение.
  • Ашока (Saraca indica) - тази билка има отличен ефект при хармонизиране на менструалния цикъл и поддържане на баланса на женските хормони.
  • Lodhra (Symplocus racemosa) - Отдавна се използва в Аюрведа при менструални проблеми. Той е ефективен и при решаване на проблеми, характерни за менопаузата.

Брахми е ефективен при безсъние, раздразнителност и настроение. Помага за подобряване на концентрацията и поддържа паметта.

Shatavari насърчава производството на естроген, намалява настроението и насърчава здравето на костите - действа като превенция срещу остеопороза.

Хранене по време на менопаузата

Ето няколко съвета за диета, подходяща по време на менопаузата:

  • Изберете богати на калций храни като зелен фасул, броколи и риба.
  • Включете 3 храни, богати на желязо на ден във вашата диета.
  • Препоръчваме да консумирате млечни продукти в умерени количества.
  • Яжте храни, богати на фибри и пълнозърнести храни.
  • Пии много вода.
  • Подарете си поне кратка тренировка или разходка всеки ден.

Какво да избягвате по време на менопаузата

  • Не яжте полуфабрикати, които съдържат големи количества натрий и захар.
  • Не яжте пикантна храна, която насърчава производството на топлина (горещи вълни).
  • Не пийте алкохол.
  • Ограничете кофеина.
  • Не яжте храни, богати на мазнини, тъй като тези храни намаляват серотонина, което води до капризност.
  • Не пушете.

Пълната гама от аюрведични продукти можете да намерите тук.