здравословно

Стресът обикновено лишава тялото от запаси от магнезий или увеличава непосредствената му консумация до двадесет пъти. В същото време малко минерали са толкова важни за работата и дейността на организма, колкото магнезият.

Здравият човек има от 22 до 30 g магнезий в тялото, от които около 60% се свързва в костите и зъбите, почти 29% в мускулните клетки, 10% в другите телесни клетки и само 1% циркулира в кръвната плазма. Магнезият повишава нашата устойчивост на стрес, тъй като малко жизненоважни вещества могат. Освен това работи по-бързо от всяко релаксиращо физическо упражнение. Идеално е да комбинирате приема му с движение, с постепенно физическо натоварване на тялото, което носи умствена релаксация и чувство за сигурност.

Магнезият е буквално незаменим минерал - той помага в метаболизма на мазнините, въглехидратите и протеините, той е от съществено значение за производството на енергия в клетките. Той участва в повече от 300 ензимни реакции. Когато армията от ензими, които зависят от магнезия, е отслабена, човек започва да проявява някои характерни симптоми: главоболие, мигрена, безсъние, мускулно напрежение, високо кръвно налягане, проблеми със сърдечния ритъм, бърз сърдечен ритъм, вътрешно безпокойство, депресия, шум в ушите или хроничен синдром на умора.

По този начин е очевидно, че за нормалното функциониране на организма в днешния начин на живот, който е пълен със стрес, нашето тяло иска повече магнезий, за да контролира активността на жизненоважни ензими, т.е. от този минерал в кръвта ни, толкова по-добре работят нашите вътрешни клетъчни "електроцентрали", митохондриите. Тялото е спокойно и в същото време изпълнено с енергия.

Магнезият регулира раздразнителността на клетъчните мембрани, което играе важна роля за раздразнителността на мускулите и нервните клетки. С достатъчното му снабдяване в тялото умората и изтощението изчезват - мускулите се отпускат, кръвоносните съдове се разширяват, кръвното налягане намалява, сърцето бие по-спокойно, по-редовно. Благодарение на индукцията на вътрешен мир е по-лесно човек да заспи.