В понеделник тя отпразнува 50-ия си рожден ден, но дори и на тази възраст е възмутена на премиерите с ненадмината фигура. Как всъщност Дженифър Анистън го поддържа?

петдесет

Списание People е събрало няколко съвета, които са били чути през годините на нейната кариера в интервюта със звездата от сериала Приятели или по-късно много романтични комедии. Искате ли да знаете тайната му? Може би част от това ще ви разкаже и нещо ще ви вдъхнови.

Невероятно! Дженифър Анистън празнува 50 - все още божествена, така се промени.

Изображение: Прическата на Дженифър Анистън е емблематична! Но и тя експериментира

Звездата на партито за рождения ден на Анистън? Дамите бяха засенчени от Амал Клуни!

Дженифър Анистън не се страхува от упражнения! Какво обучение се грижи за нейните убийствени извивки?

1. Упражнението е необходимост

Актрисата е практикувала редовно през годините и е наясно, че ако иска да поддържа тялото си силно, това просто е необходимост. Според списанието той практикува спининг и йога три пъти седмично. Такъв урок започва с около половин час колоездене в залата и след това актрисата преминава към 40-минутен урок по йога. Той също така добавя силови тренировки - казва се, че изобщо не се използват почти никакви гири, собственото му тегло и упражненията, предназначени за това, са достатъчни. (повече за тях тук или тук).

Добър съвет е и 45 минути кардио, които той би трябвало да приема в дни, ако не му се иска силова тренировка. След това прекарва около 15 минути на велосипед, още четвърт час на бягаща пътека и след това добавя още 15 минути друга физическа активност.

2. Менюто е основата

Преди пиеше млечни шейкове и ядеше пържени ястия със сосове. Усещаше се много бързо и ако искаше да поддържа добра фигура, Анистън трябваше да промени диетата си напълно. Днес той започва деня си с чаша хладка или топла вода с лимон. Следва кафе, което е подсладено със стевия и овкусено с обезмаслено мляко.

Твърди се, че обикновено приготвя за закуска смути, обогатено с протеини с банани, боровинки или череши. Основните ястия, които най-често се появяват в нейното меню, включват пиле на скара със салата или тестени изделия. Той например харесва спагети карбонара.

3. Хидратация

Холивудската звезда от няколко години е посланик на известната марка вода. И възхвалява режима на пиене и водата, присъстваща в менюто за същия период от време. Хидратацията е едно от най-важните неща, казва актрисата. Казва се, че понякога не презира дори ароматизираната вода, но обикновената трапезна вода или бистрата или обогатената с минерали чиста или мехурчеста вода играе директно с нея.