изсипете

Растителните хормони в менопаузата ще ви помогнат да се справите с горещи вълни, нощно изпотяване или болка в гърдите. Не трябва обаче да ги пиете горещи!

Въпреки че менопаузата може да се отчете само при загуба на менструация, до 70% от жените също се потят обилно. Внезапни наводнения от топлина, натиск в главата и изгаряне се разпространяват по врата и гърба до крайниците. Те издържат няколко секунди, но също и половин час и се заменят с атака на пот.

Понякога се добавят главоболие или сърцебиене. С малко късмет ще мине след три до пет години. Заместващата хормонална терапия ще ви охлади веднага, но понякога са достатъчни правилният начин на живот, упражненията и фитоестрогените, билкови вещества, които имат сходен състав с естрогена, който е ужасно изчерпан. Сред билките ще намерите много, които си струва да поставите в чайник. Пийте ги обаче, когато изстинат.

Градински чай и детелина

Ливадната детелина е един от най-богатите източници на растителни естрогени с антидепресивни ефекти. Той намалява горещите вълни, изпотява се и намалява нарушенията на съня. Също така съдържа витамин Е и етерични масла, които имат дезинфектант. Богато е на танини, които образуват защитен филм върху лигавиците и предотвратяват проникването на вредни вещества.

Изсипете чаена лъжичка суха детелина във вряща вода и я оставете да се влива в продължение на десет минути. Пийте хладка отвара два до три пъти на ден. Заменете го с градински чай или любовници. Sage значително намалява изпотяването при менопауза. Помага и при дрожди инфекции и възпаления. Подпомага дейността на метаболизма. Лъжица лъжица градински чай с вряща вода и вливайте покрития за 15 минути. Посегнете към пунктирания любовник, ако започнете да имате мрачни мисли. Притеснява ви тъга, безпокойство, страх или безсъние. Това е естествен антидепресант, който също подобрява кръвообращението. Пийте две до три чаши на ден, но не повече от шест седмици. Тъй като увеличава чувствителността към слънцето, рискувате с пигментни петна. Когато го използвате, пропуснете слънцето и солариума.

Болка в гърдите

Съдържащите се в корена на трихофития вещества влияят на функцията на жлезите, които произвеждат хормони и по този начин спомагат за установяването на хормонален баланс в организма. Те намаляват концентрацията на лутеинизиращ хормон, който допринася за горещи вълни, нощно изпотяване и вагинална сухота. Те регулират концентрацията на допамин в мозъка, което има положителен ефект върху психиката. Те също така действат върху абсорбцията на калций и забавят остеопорозата, подобряват пикочните и сексуалните проблеми. Чаена лъжичка билки е достатъчна за чай, който заливате с вода. Тя не обича конкуренцията, не я смесвайте с другите и пийте чай след хранене. Но ако имате проблеми с черния дроб, приемате твърде много лекарства, не пийте бъга.

Можете също да се борите срещу горещите вълни с отвара от храстови диоскори. Той също така облекчава нощното изпотяване, промените в настроението и вагиналната сухота. Той има антиоксидантни свойства и също така намалява риска от атеросклероза и остеопороза. Има положителен ефект върху паметта и концентрацията. Чаена лъжичка билка е достатъчна за една чаша отвара. Ако страдате от болки в гърдите, направете чай от агнешки витекс, който потиска производството на пролактин. Залейте една супена лъжица от билката с четвърт литър студена вода, оставете да заври и гответе за минута. Оставете да престои петнадесет минути и отцедете. Пийте два пъти на ден.

Топ растителни хормони

  • Сатавари или гроздови аспержи е известен фитоестроген, който допринася за хормоналния баланс. Благоприятно влияе върху хода на менопаузата, има положителен ефект върху храносмилателния тракт и раздразнените пикочни пътища.
  • Ленено семе те са заредени с омега-3 мастни киселини, витамини и минерали, но съдържат и фитоестрогени и фибри. Просто ги смелете и ги добавете към киселото мляко. Те помагат при горещи вълни, подобряват храносмилането и кожата ви.
  • Тиквени семена са източник на триптофан, аминокиселина, която има пряк ефект върху нивата на серотонин, което влияе благоприятно на настроението.
  • Конопено масло съдържа гама-линоленова киселина, която е важна за поддържането на хормоналния баланс, предпазва тялото от инфаркт и наднормено тегло.
  • Вечерна иглика съдържа ненаситени мастни киселини, по-специално гама-линоленова киселина, която организмът не може да произвежда сам и която синтезира простагландини. Те предотвратяват задържането на натрий и вода в организма, влияят положително на сърдечно-съдовата, храносмилателната, дихателната и имунната система. Помага ви при подуване на корема и запек, засилва качеството на косата и ноктите и ускорява метаболизма на мазнините.

Какво представлява менопаузата?

Последното менструално кървене, което може да бъде определено ретроспективно само след дванадесет месеца без менструация. Менопаузата означава изчезване на репродуктивните функции и период на хормонална нестабилност. Средната възраст на менопаузата е 49-51 години, но на практика често се среща при много по-млади жени.