Смело, но не тромаво
Началната стойност, от която Стано започна да се бие, беше 188 кг. Въпреки прекомерното си тяло обаче, той не беше непохватен и почти безпроблемното му изпускане на килограми от началото до края изненада повечето от фитнес треньора Марош Молнар, отколкото самия Стан. „Всяка година започвах с хвърляне. Около два-три месеца винаги ходих на усилвателя на позил. Така че бях свикнал да се движа и ми беше приятно. Но винаги съм губил мотивация с течение на времето. Е, бях насочен в Екстремни трансформации, имах къде и с кого да отида да тренирам, така че беше приятно. Освен упражненията, аз се радвам и на социалната страна, мотивира ме, ако мога да се състезавам малко и да се усъвършенствам. Когато получих целевото тегло, беше предизвикателство ", описва Стано подхода си към движещата се страна на Екстремните трансформации. Но също така беше необходимо да се спазва специална диета. Как е изпълнил това предизвикателство?
Вкусно меню за отслабване
Човек би очаквал, че ограничаването на храната няма да мирише на затлъстял човек. Но не само упражненията, но и диетата осигуряват перфектни мазнини. „Доста добре се храня. Ям само пилешко и пържоли. Не обичам мазно. Ако готвя, това е здравословно. Ето защо, когато получих менютата от Mišek Páleník, знаех, че съм спечелил. Беше много цветна и съставена според това, което харесвам. Освен това почти всичко беше много бързо за подготовка. Първият месец бях с майка ми, тя ми го приготви, но все пак я гледах. И тогава предпочетох да го направя сам. Трябва да го кажа храната беше страхотна.Дори се научих да ям зеленчуци, тоест с изключение на доматите. Мога да се справя само с тях в супа, дори не обичам кетчуп “, смее се познавачът Стано. Той замени "английската" закуска, състояща се от багет, сирене и салам, например със смесени ягоди и банан с извара, които също задоволяваха сладкия вкус и вече не гледаха шоколада през деня. Имам предвид най-вече.
Кризата не спря отслабването
Минаха четири месеца, когападна 50 паундаи продължи да отслабва бързо, мал Стано всички здравни тестове значително по-добри. След половин година бяха както при напълно здрав човек! През втората половина на отслабването обаче работата в производството на млечни продукти се засили доста, Стано трябваше да пътува из Словакия и имаше трудности да тренира два пъти на ден. Освен това менюто беше настроено на по-тих режим, както и от време на време имаше малко липса на енергия.Е, къде го добавихте с шоколад. По-късно консултантът по хранене Михал Паленик му каза, че трябва да отговори и да адаптира менюто към настоящата си ситуация. Но въпреки „кризата“, както Стано я нарече, той успя всичко и дори при третото претегляне имаше по-малко килограми от целта си. „Въпреки че последното предизвикателство, да отслабна 98 килограма, изобщо не ми се стори. Мисля, че човек трябва да е поне сто килограма. Може да е глупаво мнение, но аз израснах в това убеждение. При моя ръст от 194 сантиметра не мисля, че е много. “В крайна сметка обаче теглото на Стан показа фантастичните 97 килограма а Марош Молнар почти скочи от радост. Беше невероятно горд от обвинението си.
Четири килограма и половина излишна кожа
Тъй като Стано Земан постигна целта си в момент, когато почти всичко се затваряше за пандемията, включително фитнес центрове, изведнъж му липсваше малко движение. В крайна сметка той имаше двудневна тренировка практически всеки ден. Дори и мандатът му операция за премахване на излишната кожа се е преместил повече от месец. „Преди пластичната операция на корема качих малко килограми, имах около 105 килограма, но ги запазих. Ставаше въпрос за теглото, което според мен беше оптимално вътрешно. Просто се притеснявах, че пластичният хирург ще отмени операцията поради това. ”Д-р Мартин Бохач описа Стан като идеален кандидат за пластична естетична хирургия на корема и гърдата и премахна четири и половина килограма излишна кожа от младия пациент.
Иска да помогне на големи хора
„Бях пристрастен към храната и се пристрастих към упражненията“, казва си Стано. След операцията той не можа да започне да тренира веднага, така че отново си върна любимите 105 килограма. „Поне ходех на разходки. Но беше лято и аз съм zmrz сладолед ’, така че понякога не можех да устоя. Но през октомври завърших pé молив ’и постепенно отново започнах да се движа, изпраших менютата на Mišek. Новият ми корем е наистина горещ и съм развълнуван, че дори нещастните „цици“ са изчезнали. Сега имам цел - искам да имам тухли по корем до Коледа “, казва Стано без колебание. След като участва в Екстремни трансформации, няма причина да се съмнявате дали ще успее.
И още едно малко нещо. Стано започва да учи външно в своята alma mater в Нитра за промяна, катедрата по „човешко хранене“ и обмисля да направи международен сертификат в тази област. Той би искал да помогне на хората, които трябва да приведат тялото си във форма. „Много хора вече искат съвет от мен, но не е само това. Имам още много да уча, преди да си позволя да посъветвам някого как да спортува или какво да яде. Но бих се радвал на тази работа. "