аминокиселина

Аргининът излезе на преден план като хранителна добавка, подходяща за укрепване, но какво прави това вещество толкова специално, където го намираме, какви са всички ефекти върху тялото ни и как да приемаме тази добавка, за да постигнем най-добри резултати?

Какво е L-аргинин и къде се намира?

L-аргининът е подходящ не само за спортисти!

L-аргининът или аргининът сам по себе си е вещество, по-точно аминокиселина, която осигурява трансфера на азотен оксид, подобрява кръвообращението, намалява налягането и има още по-положителни ефекти върху тялото (виж по-долу). L-аргинин може да се намери и в често срещани храни като: овесена каша, различни видове зърнени култури, ориз (предимно кафяв), ядки и семена (тиква, сусам и слънчоглед), яйчни белтъци, шоколад и какао. L-аргининът е важно вещество, може би не сте знаели за него и дори ако не купите тази добавка, фокусирайте се върху редовната консумация на храни, които съдържат това вещество.

За какво е L-аргинин?

Аргининът е не само за по-добър ефект от упражненията, но има положителни ефекти върху нашето здраве.

  • Положителен ефект върху имунната система (главно производството на бели кръвни клетки)
  • Насърчава заздравяването и еластичността на кожата
  • Прочиства черния дроб
  • Подпомага синтеза на протеини
  • Ускорява метаболизма на въглехидратите
  • Насърчава секрецията на хормони на растежа
  • Ускорява метаболизма и освобождаването на мазнини
  • Подпомага растежа и регенерацията на мускулната маса
  • Той доставя енергия и увеличава издръжливостта
  • Профилактика на сърдечно-съдови заболявания
  • Понижава кръвното налягане
  • Помага за кървене

Как да приемате правилно L-аргинин

За добри резултати от упражненията препоръчва прием на 4-6 грама аргинин дневно един час преди тренировка или преди хранене. Ако приемате аргинин само за подобряване на здравето си, приемайте го по 1-2 таблетки на ден на гладно, 30-60 минути преди хранене.

ВНИМАНИЕ

Говорете с Вашия лекар и личен треньор, преди да приемете тази добавка. Следвайте препоръчаната доза. Добавката не трябва да се използва от бременни или кърмещи жени.