Човек не трябва да чака, докато вътрешните му органи си навлекат проблеми, но трябва да живее здравословно и превантивно.
Смутитата са станали част от активния начин на живот
Смути или гъста напитка от различни видове смесени плодове и дори зеленчуци напълно овладява умовете на активно живеещите хора. Има много видове смутита, които по принцип нямат точни правила с какво да се смесват, важно е да следвате вкуса си. Ще ви разкажем няколко рецепти за домашно приготвени смутита и техните ефекти върху човешкото здраве.
ТИП: Най-добрите рецепти за смути за стройна линия и по-здраво здраве.
Плодово смути като приток на антиоксиданти
Сурови материали: ¾ чаши варени овесени ядки, ¾ чаши кокосово мляко, ¼ чаши замразени боровинки, ягоди и малини, 10 g суроватка.
Подготовка: Всички съставки трябва да се смесват плавно и накрая можете да добавите кубчета лед или прясна мента за гарнитура (между другото, можете да добавите и мента към блендера за по-свежо смути).
Ефекти: Плодовете и особено боровинките са не само чудесен антиоксидант, но малко хора знаят, че подобряват зрението и забавят стареенето на мозъчните клетки. Плодовете намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания и помагат при високо кръвно налягане.
Зелено смути, богато на омега-3 мастни киселини
Сурови материали: ½ зряло авокадо, 1PL семена от чиа, 2PL хлорела на прах, 2 грубо нарязани зелеви листа, 1 чаша пресни или размразени ягоди, 1 чаша кокосова вода или обикновена филтрирана вода.
Подготовка: Смесваме съставките и добавяме парчета лед за освежаване. Променяме съотношението според вкуса, независимо дали искаме по-сладко или неутрално смути.
Ефекти: Благодарение на сладководните водорасли хлорела, тази напитка е богат антиоксидант, съдържа омега-3 мастни киселини, витамини А и Е. Хлорофилът доставя на тялото енергия и подмладява. Освен това тази напитка е богата на минерали, протеини и фибри.
Тип женственост: Детокс пакет Green Two съдържа зелен ечемик и хлорела. Той ефективно помага за детоксикация на тялото.
Смути от цвекло с най-високо съдържание на желязо
Сурови материали: 1 ябълка, 1 червено цвекло, лимонов сок, 1 чаша кокосово мляко или вода, шепа бебешки листа спанак.
Подготовка: Сложете всички съставки заедно в миксер и разбъркайте в плътен сок. Можете да регулирате съотношението на съставките по ваш вкус, но за напитки, където има цвекло, внимавайте да не пиете повече от 0,5 литра на ден.
Ефекти: Цвеклото е най-богатата суровина за желязо и мед. Подпомага чревната перисталтика, като по този начин елиминира запека, укрепва стените на кръвоносните съдове, премахва токсичните вещества от тялото и насърчава производството на инсулин.
ТЕЛЕВИЗИЯ ТЕЛЕВИЗИЯ: Гледайте подготовката на зелено смути от Хенриета Пешковичова
- Най-добрата профилактика преди преяждане Протеинова закуска!
- Най-добра позиция за сън Тази позиция прави чудеса за тялото!
- Ново оръжие срещу рак на гърдата Броколи!
- Гривна със символ срещу рак на гърдата - БИЖУТА
- Замразяващи факти за смъртта на Jiří Pomeje († 54) Ракът изяде цялото му тяло, той вече не управлява сам