Този уебсайт използва бисквитки. Разглеждайки мрежата, вие се съгласявате с тяхното използване. Повече информация.

ниско

. обратно

Какво е холестерол?
"Добър" и "лош"
Какво, къде, колко? Аз.
Какво, къде, колко? II.
Те понижават холестерола
да и не
Въпроси и отговори
Диета
Възраст и пол
Стрес
Ябълки
Боровинките
Сок от моркови
Забравяме за холестерола
Ходенето подмладява
Повишен холестерол
Как да се борим с холестерола

Диета с ниско съдържание на мазнини и нисък холестерол датата е добавена
28-03-2005

или четири основни правила:

Следвайте диета с ниско съдържание на мазнини, заменете наситените мазнини (животински мазнини) с ненаситени мазнини (течни растителни масла); Накратко, ограничете общите мазни храни и храни, съдържащи холестерол (червено месо, млечни продукти, яйца.), Също така ограничете захарта. Внимавайте за калориите си!

Насладете се на ястия, богати на нишесте и фибри (зърнени храни, плодове, зеленчуци, бобови растения.)

  • Ако сте с наднормено тегло, свалете излишни килограми.
  • Упражнявайте се редовно в продължение на поне 30-60 минути на ден.