Здраве и медицина Видео: Найджъл Баркър и г-жа Дж Александър посещава Филипините (февруари 2021 г.)

Здравият страх го е накарал да преоцени хранителните си навици и да понижи високия си холестерол, което може да спаси живота му.

средиземноморска

Може да познавате Найджъл Баркър като окуражаващ, но истински съдия на друг американски топ модел или като известен моден фотограф, който, наред с други неща, е снимал снимки за GQ, Lucky and Town & Country - или като автор на книга за свързване с най-доброто си аз, Beauty Equation .

Той е годен, подрязан и уверен, но под тази наклонена рамка, 44-годишният Баркър сега научи преди няколко години, че не е толкова здрав, колкото очакваше. И никога нямаше да разбере - и щеше да има шанс да промени здравето си - ако това не е нормален разговор със застрахователната му компания.

През 2011 г., когато Баркър поиска увеличаване на размера на покритието на животозастраховането си, онова, което смяташе за досадно (плащайки повече, за да получите повече), се оказа грубо събуждане.

Компанията отказа допълнително покритие, тъй като покритието на Barker беше твърде високо.

Храна, семейство и висок холестерол

Баркър беше шокиран: през последните две години той спазваше строга, нискорискова, високопротеинова диета и в процеса укрепи тялото си, което според него би било полезно за сърцето и здравето му. Диетата му с високо съдържание на протеини обаче включваше и наситено мастно червено месо, сирене и масло, което вероятно допринесе за общото му ниво на холестерол от 253 милиграма на децилитър (mg/dl) и LDL ("лош") холестерол от 155 mg/dl .

„Навън изглеждах страхотно“, казва Баркър. Но вътре, потенциално опасните нива на холестерол го излагат на риск от сърдечни проблеми.

Оптималното ниво на общия холестерол е по-малко от 200 mg/dl, а LDL трябва да бъде по-малко от 100 mg/dl според клиниката в Кливланд. Общите нива на холестерола на Barker го излагат на риск от сърдечни заболявания. Положителната страна на Баркър е, че "добрият" HDL холестерол беше на ниво 63; всичко над 60 се счита за кардиозащитно. Въпреки че е важно да се съсредоточим върху тези цифри, Американската сърдечна асоциация (AHA) препоръчва цялостното състояние на човешкото здраве и начин на живот да бъде рисков фактор в допълнение към холестерола.

Това, което ядете, е един от тези фактори и - бонус! - Ползите от плана за здравословно хранене могат да надхвърлят сърцето ви. Проучване, публикувано през юли 2015 г. във вътрешната медицина на JAMA, установи, че хората, които следват богата диета от здравословни храни като пълнозърнести храни, зехтин, бобови растения, риба, плодове и зеленчуци, имат по-добри спомени и знания с напредването на възрастта.

В случая на Баркър той беше още по-загрижен за цифрите си: баща му имаше първия от няколко инфаркта на 45-годишна възраст. Наличието на родител, който е претърпял сърдечен удар, предсказва, че сърдечните Ви заболявания са повече от всеки друг фактор, според проучване, публикувано през февруари 2011 г. в Journal of American College of Cardiology .

„Комбинацията от високите нива на LDL и фамилната история на Найджъл е наистина страшна“, казва кардиологът на Баркър Сузани Стайнбаум, директор на сърдечното здраве на жените в болница „Ленокс Хил“ в Ню Йорк. "Ако имате фамилна анамнеза за сърдечни заболявания, наистина трябва да обърнете внимание на здравето си."

Тъй като няма симптоми, може да остане недиагностициран в продължение на години. А хората, които са изложени на висок риск от инфаркт поради фамилна анамнеза, често нямат симптоми или признаци, докато не получат инфаркт.

Докато д-р Щайнбаум насърчава всички да проверяват редовно нивата си, особено важно е, ако семейството има сърдечни заболявания.

Работната група на Обединените декларирани служби за превенция препоръчва да достигнете нива на холестерол на възраст 35 години при мъжете и 45 години при жените, въпреки че ако сте изложени на повишен риск (като Barker), трябва да бъдете тествани от 20-годишна възраст.

AHA препоръчва по-агресивен скрининг на всеки пет години от 20-годишна възраст, но ако имате висок холестерол или други рискови фактори за сърдечни заболявания, Вашият лекар може да препоръча по-чести тестове.

Основният приоритет е да разберете риска и да го обсъдите с Вашия лекар, за да определите кога тестовете за холестерол са подходящи за Вас.

Подобно на Баркър, разбира се, той понижи холестерола си

Щайнбаум препоръча на Баркър да промени диетата си за първи път, вместо да се обърне към лекарства за понижаване на холестерола незабавно, за да понижи общите си и нивата на LDL холестерол.

СВЪРЗАНИ:

Така че Баркър търгува в диетичен план с ниско съдържание на мазнини и високо протеини за диета в средиземноморски стил. „Преди Найджъл ядеше точно това, което не ядеше за здравето на сърцето си“, казва Щайнбаум. "Но той реши да се преоблече и остана с него."

През годината общият холестерол на Баркър е спаднал до много по-здравословен 165 и неговият LDL е около 100.

„Той го прави здравословен избор всеки ден“, казва Щайнбаум.

И Баркър остава отдаден на този здравословен навик. „Понякога имате нужда от лекарства - каза той, - но ние решихме първо да опитаме някакъв здрав разум и дисциплина“.