Следващите десет съвета могат да ви помогнат да бъдете един от най-успешните и да промените живота си към по-добро:

които трябва

1. Разберете причината, поради която пушите - Запишете причината, поради която трябва да се биете. Защо се чувствате принудени да пушите? По този начин ще знаете ситуациите, които трябва да избягвате.

2. Направете списък с причините, поради които си струва да откажете цигарите - Можете също да използвате списък с причини, поради които трябва да се откажете от пушенето като стимул. Причините могат да бъдат различни разследвания на пари, намаляващи риска от сърдечно-съдови заболявания, премахване на миризми и други подобни.

4. Разкажете на семейството си за плановете си - кажете на близките си за целта си. Често те са правилната мотивация и подкрепа, от която се нуждаете. Също така ще се опитате да не ги разочаровате.

5. Отървете се от запаса от цигари - някой смята, че е по-добре да спре постепенно. Понякога обаче е по-добре да се отървете от всички цигари наведнъж. Когато решите да ги прекратите. Изхвърлете и всичко, което мирише на цигари или ви напомня за тях.

7. Пийте много вода - детоксикирайте тялото си, като пиете твърде много чиста вода.

8. Започнете да упражнявате и да медитирате - чрез упражнения можете да използвате не само мускулите, но и ума си. Заедно с медитацията, това е добро средство за премахване на стреса от тялото.