Упражненията за момичета и жени имат традиция от повече от 20 години в Попроч. Произходът му датира от началото на 90-те години, когато замества художествената гимнастика и джаз гимнастиката. Понастоящем аеробика се практикува във фитнес залата на началното училище, всеки понеделник и петък от 19 часа. Фокусът на упражненията и стилът на движение са съобразени с броя на трениращите, тяхната възраст и способности.
Класът на упражненията има класическа структура:
- загрейте за 5-7 минути,
- аеробни упражнения (слабо въздействие) с ритмична музика 25-30 минути,
- кратко успокояване преди укрепване 5 минути,
- укрепване, фокусирано върху проблемните зони на корема, бедрата, ръцете и талията 15-20 минути. Понякога използваме и дъмбели по време на тренировка (500 g).
- успокояване на тялото и окончателно разтягане, понякога йога упражнения за 10 минути.
Ако се интересувате от присъединяване, не се колебайте! Трябва да се съсредоточите основно върху избора на качествени спортни обувки. Без тренировъчни обувки, но здрави ботуши. Облеклото е индивидуално - носете това, за което се чувствате добре и удобно. Също така е необходимо да носите постелка за упражнения (така наречената постелка). Други условия, Вкус и особено постоянство. И разбира се знаейки здравето си.
Повече информация на тел. номер: 0908 667 017 (г-жа Тимкова)
Вторник, четвъртък, персоналът се занимава с подаване и въпроси, така че ви молим да се придържате стриктно към посоченото работно време.