Здравеопазване и медицина Видео: Направи си сам рецепта # 2 | Маково мляко VEGAN Път към живота (февруари 2021)

Когато времето се затопли този уикенд, е време да донесете здравословна и сладка готина храна! Карайте до камиона за сладолед след вечеря; Вашите деца ще се забавляват много повече, като разбиват тези вкусни замразени бананови кремове банани - рецепта от New Mayo Clinic Diet Online - у дома. Изработени от кисело мляко, банан и замразени плодове по ваш избор, тези супер здравословни УОЗ комбинират протеини, калций, антиоксиданти и фибри, но заобикалят всички добавени захари, които откривате в готовите десерти в магазина за хранителни стоки.

крем

Сладолед банан крем мак

• 1 1/2 чаши гладко кисело мляко без мазнини

• 1 1/2 чаши пресни или замразени плодове (боровинки, малини и ягодови резенчета)

• 1 голям банан, нарязан

• 6 хартиени чаши, 5 унции. до 9-унция. размер

• дървени чукове Popsicle®

Поставете киселото мляко, плодовете (размразете леко замразените плодове) и банана в блендер. Разбъркайте до гладка смес.

Разделете сместа равномерно в хартиени чаши.

Покрийте всяка хартиена чаша с фолио. Създайте цепка в центъра на капаците на фолиото и поставете по един връх във всяка чаша.

Поставете във фризера за 3 до 4 часа или в замразено твърдо вещество.

Извадете чаша хартия и я подайте.

Стотици рецепти за отслабване! Диетата на Mayo Clinic е създадена, за да ви помогне да отслабнете с 6-10 килограма за 2 седмици, с рецепти и ястия.