22.1. 2015 г. Най-доброто при тази диета е, че не е нужно да броите калории и можете да ядете толкова вкус, колкото искате от супите.

супи

Shutterstock

Популярно от мрежата

Фризьорите винаги я разочароваха, затова тя опита обменния бюро: УАУ, новият образ я направи съвсем различна жена!

Мирка е бедна на храна и е доказала на всички, че е НАПЪЛНО просто: Просто направете ТОВА правилно!

Никога не сте виждали Адела Винче така! Небоядисан, рошав и по пижама: Снимка директно от ...

Рената Назлерова искаше да носи защитен гащеризон 3XL: Уф, това не е смешно. Тя не се вписваше!

ИЗЧЕЗНА ли сексуалното ви електричество от връзката? 3 въпроса ще разкрият защо партньорът ви вече не ви вълнува!

Свързани статии

Отслабване според Саксана Петра Черноцки: Когато тя съгреши, диетата започва!

Свързани с темата

Загуба на тегло след четиридесет

Храни за отслабване след

Как да отслабнете

Диети

Включете турбото на метаболизма

Ето как работи: Лесно е да отслабнете в бални рокли след празниците - без голям хранителен план? Можете да го направите закачливо със супа. Принцип: Всичко, което трябва да направите, е да ядете една от трите вкусни супи в продължение на три дни. Резултатът: За три дни губите до три килограма. Тайната на супите за отслабване е в техните съставки. Всяка съдържа избрани съставки, които имат една цел, да разтварят мазнините! Това означава: Съставките имат изключително отслабващи свойства.

Азиатска пилешка супа

Съставки за 6 порции:

Парче джинджифил, 1 скилидка чесън, 1 лют пипер, 500 г морков, 500 г праз, 1 зелен пипер, 100 г захарен грах, 400 г пилешки гърди, 2 PL сусамово масло, сол, черен пипер, 800 мл зеленчуков бульон, 100 г макарони от китайски бульон, 2 стръка лимонова трева, 1 вратовръзка кориандър, 2 PL соев сос

Накълцайте джинджифила и чесъна. Тоест ние го разрязваме на две, изстъргваме ядките и нарязваме месото. Нарежете морковите на пръчици, праза на колелца, чушките и захарния грах на парчета. Печете нарязаното месо в олио, сол, подправете и наберете. Поставете зеленчуците в тенджера и ги задушете за кратко. Посолете, подправете, налейте бульон, оставете да заври и варете 10 минути. Готвим пастата. Накълцайте лимоновата трева и кориандъра и ги добавете към супата заедно с пастата. Ще го опитаме отново.

1 порция около 230 kcal.

МАСЛЕНА ГОРЕЛКА ЗАХАРЕН ГРАХ

Той е отличен източник на магнезий. Без този минерал метаболизмът не работи. Магнезият активира ензимите в митохондриите, които изгарят мазнините и след това вървят с часове с пълна скорост.

Изграждане на мускули - ПИЛЕЩИ ФИЛЕТА

Те съдържат голямо количество протеин. Само 120 г стимулира производството на мазнини, консумиращи растежен хормон и подпомага формирането на мускулите. С 1% мазнини е идеално средство за изгаряне на мазнини.

Не само, че е с ниско съдържание на калории (100 г има около 35 ккал), но действа главно върху храносмилането. Флавоноидите измиват отлаганията от клетките от зелената му част.

Маслонагревател ДЖИНДЖИФЪР

Биохимиците са открили, че етеричните масла, които се намират в джинджифила, повишават температурата в тялото, а също и консумацията на енергия. Изгарянето на мазнини също се увеличава с 25% и килограмите се разтварят сами.

Спирачка за глад - МОРКО

Високото съдържание на пектин е идеално особено за отслабване. Фибрите в стомаха набъбват, като по този начин предотвратяват чувството на глад. Освен това високото съдържание на витамин С защитава нашите клетки.

Италианска телешка супа

Съставки за 6 порции:

400 г говеждо месо за супа, сол, 10 зърна черен пипер, 2 дафинови листа, 2 лука, 750 г картофи, 2 PL масло, смлян черен пипер, 1 ч. Л. Италиански сушени билки, 1 вратовръзка босилек, 1 PL кисело сметана

Сварете месото в 500 мл солена вода с черен пипер и дафинови листа. Гответе при ниска температура 40 минути. Нарежете лука. Обелете картофите и ги нарежете на парчета. Извадете месото от бульона и прецедете бульона през сито. Запържете лука в олио, добавете картофите и задушете за кратко. Посолете, подправете, залейте с бульон, оставете да къкри и варете 10 минути. Добавете нарязаното на парчета месо към супата. Подправете супата, разделете я на чинии, добавете сметана и босилек.

1 порция съдържа 220 kcal.

Разтворител от телешка мазнина

По-специално, тъмното месо съдържа L-карнитин - горелка на мазнини. Протеиноподобно вещество разтваря мастните запаси, като насърчава изгарянето на мазнините в клетките.

Те неоправдано се считат за „забранен плод“. 100 г съдържа само 70 калории. Освен това успокояващ нервите витамин В, който ни засища за дълго време.

Тайна за отслабване МАСЛИНО

Проучванията показват, че зехтинът е най-ефективният елиминатор на мазнини. Причината: простите ненаситени мастни киселини разграждат запасите от мазнини и освободените мазнини излизат от тялото.

Пикантна зеленчукова супа

Съставки за 6 порции:

250 g целина, 750 g бяло зеле, 2 зелени чушки, 500 g домати, 2 лука, 2 PL масло, 2 PL доматено пюре, сол, лют червен пипер, щипка смлян джинджифил, 1 ч. Л. Подправка къри, 1 л пилешки бульон, 1 вратовръзка магданоз, соев сос

Нарежете целина, зеле и чушки на парчета. Нарежете доматите на полумесеци. Накълцайте лука. Запържете лука в олио, добавете целината, зелето и чушките и задушете. Подправете със сол, черен пипер, джинджифил и подправка къри. Налейте бульона, оставете да къкри и варете 15 минути. Накълцайте бъркалката и добавете към супата с доматите. Гответе 5 минути. Подправете със соев сос, сол и подправки.

1 порция около 110 kcal.

Ускорител на грес ZELER

Целината съдържа горещи вещества, които са идеални за отслабване, защото стимулират производството на жлъчка. Мазнините преминават по-бързо през стомаха и червата, като по този начин намаляват приема им в организма.

Витамин удари ПИПЕР

Чушките имат високо съдържание на витамин С, около 105 mg на 100 g зеленчуци. Витамин С насърчава производството на хормона норепинефрин, който превръща мазнините в енергия.