Опитайте зеленчуковата и зелевата супа. Те ще ви помогнат да свалите няколко килограма.

нискокалоричните

Супата се нарича "майка на всички ястия". През зимата е идеално средство за подгряване на тялото и душата, но и за отслабване. Това е храна и напитка в едно и има предимството, че можете да поставите съставки според вашия вкус. Независимо дали посегнете към постно месо, риба или зеленчуци, можете да приготвите наистина питателно ястие.

Намалете приема на калории

Супата като предястие ще ви помогне да намалите приема на калории. Освен кремообразните и кисели супи, всичко останало е с ниско съдържание на калории поради високото съдържание на вода и те все още могат да заситят. Ако го изберете за основно хранене, докато отслабвате, ще спестите още повече калории.

3 върху едро настъргани моркови
1/2 целина
1 глава лук, нарязан наполовина заедно с кожата
1 пора
1 PL ligurčeka
2 дафинови листа
черен пипер
раска
джинджифил, кубче 2х2см
морска сол
Магданоз

Залейте всички съставки с 4 литра вода и варете около 2 часа.

4 гъби шитаке
1 нарязан морков
1 малка тиквичка, нарязана на колелца
1 червен пипер, нарязан на колелца
2 шепи нарязано бяло зеле
1 шепа шушулки млад грах
2 ČL захар
1 млад лук, нарязан на пръстени
1 лют пипер
1 ČL кориандър
морска сол на вкус
2 малки чаши пащърнак

Налейте 3 литра вода, варете около два часа.