Здравеопазване и медицина Видео: Nazuby.Cz | Как да изберем орален душ (февруари 2021).

Някои хора обичат да вземат контрастен душ без първите potsikavyvshys - полезен за него или е противопоказан поради някои заболявания и свойства на тялото.

съвети

Така че, преди да решите да се превърнете в контрастен душ в движение, е разбираемо - ползата или вредата, които носите на тялото си.

Изплакването на добър бонус помага за укрепване на имунната система, перфектно освежава кожата и подобрява кръвообращението. Поради внезапни промени в температурата, спрейовете помагат за създаването на метаболитни процеси в организма. Мнозина го знаят, с удоволствие се възползваха от това упражнение, борейки се с наднормено тегло.

Колебанията на температурата с такава душа и контраст са съдове - разрязване, след което е да се разшири обучението и укрепването, оставяйки цялата сърдечно-съдова система. Този душ стяга кожата и е отличен начин за предотвратяване на целулит.

Експертите съветват да си вземете контрастен душ сутрин. Преди процедурата тялото трябва да се загрее добре и най-добрият начин да го направите - зареждането. Трябва да се вземат душове от Сам, за да станат под поток гореща вода и постепенно да се повиши температурата до гореща, след което изведнъж да се поддържа водата хладна или дори студена.

В началото на приемането на контрастни душове не трябва да стоите дълго под потоци вода - достатъчно и няколко секунди по-късно и просто си струва времето до 30-40 секунди. Смяната на топла вода на студена трябва да се повтори няколко пъти и не е безпроблемно - драстично. Като цяло трябва да излезе на 3 смени контрастен душ, Винаги получавайки контрастен душ, започнете с гореща вода и след душа разтрийте тялото с кърпа - така за zihriyetesya.

Не се препоръчва за отнемане на контрастен живот за хора, страдащи от заболявания като миома, кисти, тумори и различни заливи, както и заболявания на пикочно-половата система и кръвта. Също така, не рискувайте и стойте под душа, ако трябва да нарушите кръвното си налягане и сърдечни заболявания. Въздържайте се от тази процедура, когато почувствате, че започва възпалено гърло или грип.

И не забравяйте да вземете душ - това е трудна процедура, така че преди да започнете да я упражнявате, не забравяйте да получите съвет от лекар.