- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
може би това е много за толкова кратко време, но така или иначе искам да бъда беден през лятото, отслабнах с 10 килограма годишно, но загубих много странни неща:) и вече не мога да вляза в това:) моля, ако имате опит кой е отслабнал, така че кой би ме посъветвал:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
какво трябва да бъде.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, опитайте се да погледнете prodietix.sk . сестра ми ги препоръча, аз не бях с нея веднъж на месец и половина и почти умрях като беден (но всички с добро здраве, разбира се), но резултатът красиво е. Опитах същото, беше малко по-бавно за мен, но оттогава измина годината и работим заедно, ще се стигне до друго настроение, всички тези ястия, експертни съвети и други подобни, няма да се върнете към нездравословна храна и други подобни. Що се отнася до характера за 2-3 месеца и вие печелите с тях, в същото време не ядете глупости, хапчета за отслабване и други подобни. За мен те са най-добрите: *
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
е, ще има нещо, но така че не трябва да се отказваме:)
lilianka, аз съм точно като теб с тегло и ръст:) а ти, кльощава? .но вероятно няма да искам да виждам дневното меню тук;)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
но практикувам само известно време. велосипеди. Също така скачах на джъмпера 1200-1600 на ден през ден. но спрях, защото коленете ме болят. така че ми остана достатъчно. bic. и сега тренирам по час-два всеки ден повече от седмица. На много 45 минути съм .
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
lilianka ako cvicis?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте на зарове, не искам да ви казвам нищо по въпроса и на всички останали. Опитах се и да отслабна. Написах кой ще отслабне с мен и така нататък, но винаги съм го обърквал, защото когато се държа и дойдох в мрежата и видях от това и онова, не можех да се откажа отново. Все пак спрях да ходя по форумите и все пак отслабнах и започнах да отслабвам сам. тя не си помисли, че трябва да пиша в мрежата как се справям и по същия начин една година оставих 10 кила и истината е, че дори не знам как. сега се опитвам отново да отслабна, но не знам колко имам 170 см и 58 килограма искам 50 може би по-малко, но ще видим. Ям по 5 кости на ден, по-малко пия и спортувам.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравей Роузи:) ами това би било чудесно . Ще се радвам, можем да напишем ежедневно меню, упражнения, прегрешения и прочие . ами ти?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
skinny17, ще се присъединя ... Бих искал също да сваля няколко килограма и по този начин поне ще имам мотивация да постоянствам:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Имам личен опит с това и мога да съветвам. Отслабнах около 10 кг от юли до октомври и изобщо не беше трудно, някак си мина от само себе си. Не съм в някои допълнителни спортни изпълнения, максимални разходки. Настроих менюто така, че сутрин да ям само малко чай или плодове и след това около дванадесет, нормален обяд според менюто, но само половин порция, а след това за вечеря нещо друго според това, което исках, за да не бъдете гладни. Например кисело мляко, или малко ориз с маска, или просто това, което исках. Изключих сладкиши и сладкиши и просто вървеше по същия начин. късмет. И отслабнах от 66 кг на 56 кг при височина 170 см и задържах теглото тук около 4 години, докато вече ядох повече. сега имам около 60 кг след 4 години и искам отново да сваля няколко килограма. така че ще го направя отново.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
аха и забравих след шестата не ям:) Не ядях след петата но не беше много, когато трябваше да се уча дълго време и като цяло бях много гладен когато заспах.