И е тук! Jawot скоро ще се върне в училище, а пейките ще бъдат пълни с ученици и студенти след двумесечна ваканция. Някои отговарят на очакванията за предстоящата учебна година. Те се радват на нови знания и прозрения. Другата страна бие тревога - някои деца не са доволни от завръщането си в училище. Причина? Образованието и стресирането на мозъчните клетки страда за тях. Те или не искат да се учат, или нямат достатъчно сила за това. В първия случай само правилният подход от страна на родителите ще помогне. Диетата също може да бъде полезна при последното. Има храни, които имат положителен ефект върху концентрацията и гъвкавостта на мисленето.
„Опаковайте“ децата си в ежедневната трапезария зрели жълти банани. Състоят се от енергийна гроздова и плодова захар. Консумацията на плодове успокоява ума и насърчава концентрацията. Способността за концентрация се увеличава поради високото съдържание на ценни вещества и др. круши. Няма пиене за изхвърляне градински чай. Препоръчителната доза е две чаши на ден.
Те са пълно чудо за правилното функциониране на мозъчните клетки ядки. В някои части на света те се наричат още „храна за мозъка“. Те съдържат множество количества витамини и минерали от група В като магнезий, калций или фосфор. Всички тези компоненти са полезни за деца, ученици и умствени работници. Ядките се консумират най-добре в естественото им състояние - т.е. без масло или сол. Трябва да ядете само около 30 грама вкусни плодове на ден и ще внесете „вихър“ от здравето в тялото си. Ядките не само помагат на мозъка ни. Те също се оказаха успешни в борбата срещу сърдечно-съдови проблеми, инфаркти, клане, мигрена и онкологични заболявания.
* Орехи - имат значително антиоксидантно действие. Те поддържат концентрацията, грижат се за здрав мозък. Те успокояват нервите.
* Бадеми - съдържат много "éčka", фибри, калций и магнезий. Те предпазват от диабет, понижават холестерола в кръвта. Те имат благоприятен ефект върху червата.
* Кашу - незабавно доставете необходимата енергия. Благодарение на техния специфичен състав, те укрепват имунната система и също имат афродизиак ефект.
* Парни ядки - благодарение на съдържащия се в тях селен ще имате здрава кожа и коса. Те помагат в борбата с рака.
* Шам-фъстъци - те доставят достатъчно желязо на тялото, защото съдържат най-много ядки. Те поддържат здрава нервна система.
Децата и учениците трябва да имат достатъчно полезни вещества в телата си витамини и минерали. На първо място, не е безплатно да забравите за "céčko". Потвърдено е, че липсата на този витамин причинява невнимание и чувство на умора и изтръпване. "Céčko" може да се намери в шипки, касис, зелени чушки, череши, хрян или ягоди. Диетата на учениците също трябва да е богата на витамини от група В. Те подобряват способността за концентрация, възстановяват хармонията в тялото и премахват нервността и ненужния стрес.
* B1/тиамин/- сушени бирени дрожди, пшенични зародиши, трици, див лук, спанак, грах, орехи и лешници
* B3/ниацин/- черен дроб, риба тон, пуйка, слънчогледови семки, фъстъци, боб
* B6/пиридоксин/- меласа, картофи, свинско месо, яйца, цвекло, брюкселско зеле, моркови, праз, соя
Интересни факти за мозъка:
· Човешкият мозък тежи около 1,3 кг, съставен е от около 100 милиарда нервни клетки, всяка от които е в контакт с около 10 000 други неврони - и те са свързани с около сто трилиона нервни връзки, които действат като електрически линии.
· Мозъкът ни дава около 25 000 мисли на ден, повечето от които са за едно и също нещо. Има около 100 идеи от тези идеи, които обикновено забравяме.
· Мозъкът всъщност е голям компютър - възможно е да научите повече от 200 нови чужди думи на ден.
· Хората, които учат в напреднала възраст, са няколко пъти по-малко склонни да се разболеят от Алцхаймер - мозъкът им не е мързелив. Чуждите езици са най-подходящи за това.