Шийният отдел на гръбначния стълб е изключително стресиран и следователно е източник на различни здравословни проблеми и болки. Ежедневните стереотипни движения, заедно с лошия начин на живот, липсата на витамини и минерали в комбинация със стрес, оказват най-голямо влияние върху състоянието на шийните прешлени. Тогава няма да бъде изненада, че до 70% от нас в момента имат болки във врата, което има отрицателен ефект върху цялостното ни качество на живот. Как да се преборим с неприятната болка и да се отървем веднъж завинаги? Ръководител на неврохирургичната клиника на ÚVN Ružomberok, док. MUDr. Робърт Руснак, д-р, ще отговори на вашите въпроси, които ви притесняват от дълго време!

Какво представлява шийният отдел на гръбначния стълб и за какво е полезен?

Шийният отдел на гръбначния стълб се простира от основата на черепа до гръдния отдел на гръбначния стълб и се състои от седем прешлена (обозначени C1-C7), всеки от които има своя собствена форма и специфично значение, като: контрол на делтоидния мускул, бицепс, трицепс, контрол на ръцете и др.

Най-близки до черепа са шийните прешлени. Прешлените по същество формират основата на гръбначния стълб. Те са съставени от кости, които лежат пред гръбначния мозък и са свързани с мускули, стави, връзки за по-добра опора и стабилност на врата.

Задачи на шийните прешлени:

  • Той предпазва гръбначния мозък. Именно това предава нервните съобщения от мозъка през шийните и гръдните бодли до останалата част от тялото.
  • Осигурява и подпомага движението на главата. Шийният отдел на гръбначния стълб страда „буквално“ от постоянно натоварване на главата, което тежи средно 4,5 до 5 килограма. Освен че поддържа главата, тя също така осигурява нейните движения във всички посоки.
  • Улеснява притока на кръв към мозъка. Отворите на шийните прешлени на шийните прешлени осигуряват преминаването на кръвта в артериите и осигуряват нейния транспорт до мозъка. Тези отвори присъстват само в прешлените на шийните прешлени.

шийните

Защо ви боли шийният отдел на гръбначния стълб?

Първоначално болката в шийния отдел на гръбначния стълб е лека, понякога те са съпътстващи симптоми болка във врата (например кихане, кашляне), скованост на врата, умора, мускулна слабост или леко главоболие. По-късно болката ескалира от лека до интензивна и е свързана с болка в раменете, гадене, виене на свят, мигрена, проблеми с движението на главата, обръщане, двойно виждане.

Причини за болка в шийните прешлени е наистина много. Например, най-често срещаното е:

  • липса на упражнения и спортни дейности, продължително седене,
  • неправилна стойка, неравномерно натоварване на гръбначния стълб,
  • липса на витамини и минерали,
  • нараняване, сериозно нараняване, течение, възпаление,
  • неподходящ избор на матрак и възглавница,
  • наднормено тегло, затлъстяване, бременност,
  • менструация,
  • неравномерно натоварване на гръбначния стълб,
  • неподходящ начин на живот (пушене, неподходяща диета, постоянен стрес и емоционално напрежение),
  • вродено заболяване, генетични фактори.

Което може да ми помогне в началото?

Ако досега болката е само краткосрочна, добри резултати носят: акупунктура, масаж, йога и пилатес, добавки с витамини и минерали, смяна на матрак, релаксация, терапия с био лампа, сауна, билкови и горещи обвивки или частични ограничение на седалката и редовно движение (плуването е идеално). Ако симптомите не отшумят в рамките на шест седмици, се препоръчва посещение при специалист.

БОНУС: Лекарят отговаря на най-често задаваните въпроси!

Като бонус ви предлагаме интервю с док. MUDr. Д-р Робърт Руснак. - ръководителят на неврохирургичната клиника на ÚVN Ružomberok, който охотно отговаря на често задавани въпроси, свързани с тази все по-актуална тема.

Проблемите с гръбначния стълб са все по-обезпокоителни за подрастващото поколение. Струва ми се, или средната възраст наистина се променя? Какво виждате като най-големия проблем?

За съжаление не мислите така. Този факт се превръща в реалност. Все повече млади хора страдат от проблеми с гърба и това вече не е никак нестандартно Нашата операционна маса получават и 18-годишни пациенти. Какъв е проблема? Нашите баби и дядовци вършеха повече работа в градините, около фермите и у дома и редовните упражнения ги поддържаха във форма. Нашите дядовци са укрепвали паравертебралните си мускули, докато са косили. Сега младите хора седят повече, няма големи дейности и дори не казвам това на децата - сутрин седят в училище, следобед седят вкъщи и вечер учат и гледат телевизия. Едностранно натоварване на гръбначния стълб и липса на укрепване на мускулите на гърба.

Как най-добре и най-ефективно да се преборим с тази болка? Читателите със сигурност биха се насладили на чудодейното „излекуване“ с бързо настъпване на ефекти.

Това ме питат много пациенти. Е, чудодейно лекарство, все още никой не го е измислил. За съжаление е така основно упражнения, редовни упражнения и редовни упражнения. Всяка дейност е добре дошла.

Коя категория хора са най-засегнати от проблеми с шийните прешлени?

Най-много проблеми с шийните прешлени притесняват административния персонал. Заседналите работни места, седенето на компютър с огъната врата в продължение на 8 часа няма да ви помогнат.

Може ли недостигът на витамини и минерали да бъде свързан с тези проблеми? Ако е така, ще сме благодарни за тяхното изпълнение.

Плочата между прешлените е направена от вискозен материал и за да има 100% функция, тя трябва да има достатъчно и правилно хранене. Все още никой не е разбрал какъв точно е най-идеалният състав на минерали и витамини за правилното хранене на плочите. Когато се храните, със сигурност не е необходимо да пренебрегвате богатата и разнообразна диета. При жените над 40 е важно да забравите за достатъчно витамин D, за да предотвратите остеопороза. Те са много необходими Витамини от група В, те често се предписват на пациенти при болки в гърба. Те действат върху нервната система.

Кога е по-добре да посетите професионална помощ, за да избегнете ненужни усложнения?

Ако болките в гърба продължават по-дълго, не е необходимо да ги оставяте така и е добре да потърсите професионална помощ, като посетите невролог. Ако препоръчаното лечение не помогне и болката продължава, има и изтръпване на крайниците, изтръпване или изтръпване в крайника, е необходимо да посетите специалист неврохирург, който да препоръча по-нататъшни действия. Първи нехирургични методи за лечение като лекарства, инфузии, различни инжекции и рехабилитация.

Ако тези методи не работят, тогава се започва лечение. Понякога пациентите са недоволни след операцията от причината, поради която слабостта или изтръпването на крайниците продължава и често им обяснявам, че това усложнение е причинено от дълъг период от време, когато нервът е бил „счупен“ и е трудно да се регенерира. Тогава тези усложнения са за цял живот. Сравнявам го с кабел - ако пробиете тръбата и по-късно влакното на кабела, лампата ще спре да свети. Кабелът трябва да бъде сменен и лампата ще се включи отново. Е, за съжаление, не е толкова просто с нервите ...

Сънят съставлява около една трета от живота ни. Болката, в която най-често се задържаме по време на сън, влияе ли на тези болки? Кое местоположение е идеално?

До една трета от живота? Това със сигурност не се отнася за всички, със сигурност не се отнася за здравеопазването. Не мисля, че позицията на съня влияе толкова силно на болката. Местоположението не е толкова важно, а по-скоро качество на съня. Няма нужда да спите на 5 възглавници и мек матрак. Тъй като според статистиката спим толкова много, трябва да се отдадем на качеството, по-твърдо легло.

И накрая, бихме искали да ви попитаме няколко съвета как да предотвратите болки във врата и да можете да се насладите напълно на ежедневието.

Ето моите съвети:

  1. седнете и излезте,
  2. редовно движение, всяко движение и спорт,
  3. ако имате заседнала работа, от време на време през деня да се разхождате, облегнете се на вратата и стреляйте,
  4. определено е важно да се обърне внимание на правилното тегло и управление на живота,
  5. и незначително да се усмихваш понякога и се издигат над ежедневните проблеми.

Благодаря ви много за ценната информация, предоставена от Doc. MUDr. Д-р Руберт Руснак, който е и основният професионален гарант на невероятния проект „Здрав гръб“. Желая ти красиви дни без болка:-).

ТИП: Можете също да намерите упражнения за здрав гръб при нас и Фитшакери! Регистрирайте се и наистина движете тялото си всеки ден. Това ще ви възнагради с добро здраве без болка.


Други статии, които може да ви харесат: