Забравете за йога, вегетарианство или спортни зали.

Единственият начин да влезем в страхотна форма е да копираме начина на живот на нашите предци - казва американецът Джон Дюрант. 26-годишният нюйоркчанин, който работи в рекламната индустрия, не обича кафе, шишарки, камо ли други средства за подкрепа на издръжливостта. Неговото кредо е връщане към миналото и то много дълбоко.

масло

„Начинът на живот на ловците и събирачите е най-подходящ за човешкото тяло“ - казва лидерът на група хора, решили да преразгледат начина си на живот и се опитват да живеят както през каменната ера.

Палеодиета:

„Мъжете и жените преди дванадесет, петнадесет хиляди години определено бяха по-силни и по-добре изградени“, каза антропологът Кларк Ларсен пред New York Times. „Второто нещо е, че те доживяха, за да видят по-малко.

Който е продължил до тридесетгодишна възраст, може да бъде щастлив “, добавя той. От друга страна, със сигурност не ставаше въпрос за диета. И така, какво принадлежи към палеолитното меню? Всъщност нищо особено, всъщност просто копира принципите на здравословното хранене. В допълнение към немазното месо, важно място в него имат зеленчуците, плодовете, водата и морските дарове.

Напротив, брашнените продукти, зърнените храни като цяло и дори картофите са изключени. Между другото, японците от остров Окинава, който се прочу като място, където хората живеят най-дълго, се хранят почти по същия начин.

15 правила за палео диета

Тази статия е за тези, които искат да получат бърза представа какво имат и какво нямат като правилното PALEO да правят. Ето:

Kokosovysvet.sk

Тел: +421907668881
Адрес: č.d. 165, Ченковце 93039