Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

Йога като начин на живот

Би ли желал здравословен и хармоничен живот? Йога предлага начин на живот, който включва здравословно хранене, позитивно мислене и укрепване на тялото и душата.

като

Йога. Дума, която виждаме все по-често в програмите на фитнес центъра днес. Чуваме го все по-често от нашите познати и приятели. За какво обикновено мислим в йога? Може би далечна Индия, тихо седене или дори въртящо упражнение. Но какво всъщност крият тези четири букви?

Йога е цялостна система, начин на живот, начина на живот, част от който той е здравословно хранене, мислене и укрепване на тялото и душата. Крайната цел е да се постигне вечно щастие и мъдрост. Самата дума йога идва от санскрит и означава "да се свърже", "да се обедини", "да се слее". Засяга единството на тялото, душата и интелекта. Човекът, който го тренира и практикува, води до по-високи измерения, като насочва своите чувства, его и желания и придобива господство над тялото.

Йога корени

Корените на йога се връщат около 5000 години назад на територията на древна Индия, където нейните основи са положени от култура, наречена Инд - Сарасвати. По-късно учените свещеници усъвършенстват и развиват йога, документирайки тяхната теория, както и практическото приложение на йога в писмен вид. Те са колекция от тези документи Упанишади, обширен файл, съдържащ повече от 200 части. Най-известната, най-ценената и уважавана е Бхагавад-гита, създадена около 500 г. пр. Н. Е.

Друго произведение, което си струва да се спомене, са йогите от йога на Патанджалиго от II в. Сл. Н. Е., Които описват и доразвиват пътя на т.нар. кралска или йога йога. Кралската йога е индустрията, която обикновено е най-известна у нас. Патанджали раздели практиката на йога на 8 клона, създаде система в йога, като по този начин се полагат основите на днешната йога.

Йога указания

В рамките на йога са създадени четири основни течения и няколко други второстепенни направления (например крия, мантра, кундалини, пурна, тибетска йога.). Правото им да съществуват се дължи на факта, че ние, хората, не сме еднакви, така че дори и най-добрият начин да служим за развитието си не може да бъде еднакъв. Карма йога е път на дейност, при който човек е в състояние да се развива и да се придвижва към целта на йога, като нездраво осигурява на другите нечия работа, като дейността му помага на други хора, особено на тези, които се нуждаят най-много от нея.

Бхакти йога е йога на преданост, чиито последователи предлагат всичките си дейности, мисли и цялата си любов на определено висше същество с надеждата, че любовта, която той изпитва към това същество, ще ги пречисти. Ганска йога е философски път и неговите последователи достигат до крайната цел чрез изучаване, четене и чрез собствения си опит.

И тогава имаме вече споменатия рай за йога, наричан още "кралски път", за които практиката е типична за самодисциплина. В рамките на този поток се разграничават осем различни клона и само един от няколкото елемента на тази йога са асани, т.е. физически упражнения. Ако е така "нека практикуваме йога„Ние всъщност придобиваме само малка част от цялата система. Йога йога включва още яма (самоконтрол), ниджама (проповед), пранаяма (дихателни упражнения), пратяхара (сетива), пълнене на дхадха (шадха)).

Йога начин на живот

Йога е за днешния човек начин на живот, което му отваря вратата да живеят здравословно и хармонично. Има отлични ефекти върху здравето, зарежда ни с енергия, придава на тялото сила и гъвкавост. Има положителен ефект върху кръвообращението, дишането и метаболизма. Той предлага възможност да поддържаме тялото по-здраво, по-младо и по-устойчиво. И в същото време помага с загуба на тегло и оформяне на тялото. Йога играе важна роля, особено в превенцията на заболявания, но също така означава ефективна помощ при лечението на вече установени проблеми.